如何瘦臉最有效
如何瘦臉最有效
不少明星們的完美臉都是女生們夢寐以求的,可是天生臉大怎么辦呢?如何瘦臉最有效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
最有效瘦臉的方法一、V臉?biāo)俪蛇\動法
1、首先搬個凳子坐在大鏡子前,雙眼緊緊注視鏡子里自己的眼睛,然后將右上眼皮微抬,一定要比正常的姿勢高,然后再換右眼。如此重復(fù)40次。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、微微用力將臉頰吸住,嘴巴隨之微翹,然后發(fā)音“伊”、“久”、“姆”。連續(xù)15次。
5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸。共20次。
最有效瘦臉的方法二、磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。
如此非常不自然的笑,時間久了會使人很累,為避免此種情況的發(fā)生,請一定要先提前鍛煉臉頰的肌肉。
最有效瘦臉的方法三、OE OE練習(xí)
說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù),可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。
最有效瘦臉的方法四、眼球體操瘦臉運動
對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時候眉毛會抬高,眼睛會張大,就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。
在和對方說話的時候,請把注意力放在對方的左眼。
瑜伽瘦臉的方法
1、平躺在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣,吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動。然后再吐氣,吐氣的時候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時抬高,吐氣,停留5秒鐘。
2、趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰,慢慢調(diào)整呼吸。
有助于減肥瘦臉的食物
1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜:相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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