牙齒如何正確保護(hù)
牙齒如何正確保護(hù)
擁有健康的牙齒可以盡情享受人間美食,保護(hù)好牙齒是每個(gè)人都需注意的。那么,牙齒如何正確保護(hù)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
正確保護(hù)牙齒的方法
1、避免食物染色
牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂(lè)、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會(huì)粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來(lái)沉悶暗黃。
2、常用牙線清洗牙齒
存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時(shí)隨地清潔,呵護(hù)牙齒健康。
3、少吃硬質(zhì)食物
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因?yàn)樗鼈兛诟泻?,有嚼勁。其?shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的,它可通過(guò)不斷的咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過(guò)度的話,就會(huì)容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來(lái)傷害。
4、使用合適的牙膏
現(xiàn)在市場(chǎng)上,各式各樣的牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí),保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處,使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
5、選對(duì)牙刷,正確刷牙
使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對(duì)牙齒造成的壓力過(guò)大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔,時(shí)間兩分鐘為最佳。所以,在選購(gòu)牙刷時(shí)一定要看清楚再購(gòu)買。
保護(hù)牙齒要避免的誤區(qū)
1、刷牙時(shí)用力過(guò)大
標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗,出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮,露出被包埋的牙根部。
2、咬過(guò)硬食物
牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線,在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象,從這些薄弱部位裂開(kāi),導(dǎo)致牙齒折裂,嚴(yán)重者則需拔除。
3、把牙齒作工具使用
用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折,牙齒移位。
4、偏側(cè)咀嚼
咀嚼時(shí)集中在某一側(cè),會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡,輕者影響美觀,重者造成單側(cè)牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。
5、緊咬牙
動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人,會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)度磨耗,容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
6、隨意服藥
孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物,此階段服用的四環(huán)素類藥物會(huì)與牙本質(zhì)結(jié)合,使牙齒顏色變黑,更嚴(yán)重時(shí)會(huì)阻礙牙體組織的發(fā)育,造成表面缺損。
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