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怎樣快速瘦臉不反彈

時(shí)間: 梁珊924 分享

怎樣快速瘦臉不反彈

  很多MM臉龐是因?yàn)楸旧砭褪欠逝?,或者是面部浮腫導(dǎo)致臉部看起來(lái)很大,這是可以瘦臉的哦。那么,怎樣快速瘦臉不反彈呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  快速瘦臉不反彈的方法

  1、張口笑

  嘴巴上下張開(kāi),上下牙齒隨之拉開(kāi)距離,做張口笑的表情,嘴巴盡量打開(kāi),刺激周?chē)目谳喸鸭 ?/p>

  2、頭往右側(cè)傾

  腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,兩肩自然放下,松弛下來(lái),脖子擺正,面朝正前方,最好是對(duì)著鏡子做,這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問(wèn)題。然后頭往右側(cè)傾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭轉(zhuǎn)。

  3、目光斜視

  保持頭部?jī)A出的幅度與姿勢(shì),下巴向上微微抬起,令視線(xiàn)望向斜上方。再進(jìn)一步抬起下巴,同時(shí)頭從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方,令下巴充分抬高,臉完全面向正上方,同時(shí)閉上雙眼。

  4、嘴角測(cè)咧

  保持嘴巴張開(kāi)的幅度,左右嘴角慢慢向兩側(cè)咧嘴,令上下伸展的嘴唇緩緩向外側(cè)提拉。

  5、雙唇拉開(kāi)

  保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下,雙唇在下上下拉開(kāi)距離,注意嘴角不要左右拉開(kāi),隨著上下唇而帶動(dòng)往中央收攏。

  6、下唇伸出

  面朝正前方,頭微微抬起,視線(xiàn)朝向斜上方,進(jìn)一步上抬下巴,眼睛網(wǎng)上看,保持下巴充分上仰的狀態(tài)下,下唇伸出,上唇固定,保持?jǐn)?shù)秒。

  7、舌頭伸出

  同樣是抬起頭,固定好下巴微微上仰的姿勢(shì),稍微張開(kāi)嘴巴,舌頭伸出來(lái),并盡量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌頭。

  8、刮痧瘦臉

  刮痧是局部減肥的一種有效方法,由于臉部皮膚嬌嫩,穴位眾多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指來(lái)做刮痧。用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處,兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng),同時(shí),拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng),使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通,起到瘦臉的效果。

  有助于瘦臉減肥的食物

  1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

  2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  3、紅蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

  4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

  6、小魚(yú)干:柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

  7、柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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