什么樣的臉部運動可以瘦臉
想要一張好看的小臉,我們可以通過整容來達成目標(biāo),除此之外,有時候運動法也可以哦。那么,什么樣的臉部運動可以瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以瘦臉的臉部運動
1、“啊”字訣,鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動作重復(fù)3次以上即可。
瘦臉果官網(wǎng)向您介紹了做什么運動可以瘦臉,希望能為您提供瘦臉幫助,同時強烈建議您在采用這些簡單易學(xué)的小方法的時候搭配食用一顆瘦臉果,讓瘦臉夢想盡快實現(xiàn)。
2、“撇”字訣,強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,之后,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習(xí)慣時,眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。
3、舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序,順時針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上。
4、坐下后先挺直腰桿,下巴呈15度平放,配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘;然后嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要挺直;最后再將緊繃的脖子及下巴放下,持續(xù)輕松坐姿,重復(fù)6次左右,能夠促進血液循環(huán)。
5、好像吹口哨般輕松將嘴巴嘟起,然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來,持續(xù)約5秒鐘,重復(fù)3次左右。
6、“嚼”字訣,增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放松,再將嘴巴張開,然后做嚼食東西的樣子,如此做10次。
7、“縮”字訣,訓(xùn)練臉部肌肉??s起臉頰,眼睛盡量張大,就像學(xué)小猴子的樣子,持續(xù)10秒鐘,如此重復(fù)3次左右。
有效瘦臉不反彈的按摩方法
1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!
2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。
3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。
4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。
5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復(fù)3次。可使鼻子更挺,面部更有立體感。
6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。
7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。
8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
猜你感興趣的文章:
5.最方便的瘦身方法
6.瘦豬肉的西餐做法
7.牛肉怎么吃減肥