健康瘦臉有哪些小妙招
健康瘦臉有哪些小妙招
臉部的脂肪和水腫，很多情況下是因?yàn)槟槻亢苌倌軌蛴绣憻挼臋C(jī)會(huì)。那么，健康瘦臉有哪些小妙招呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
健康瘦臉的小妙招
1、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
2、飲食法瘦臉
平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶葉等就有消腫功能。(夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用，這種家常湯簡(jiǎn)單容易做也不油膩，及美容瘦臉和美食瘦臉于一處。)
3、正確咀嚼會(huì)瘦臉
不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺(jué)得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
4、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，既能瘦臉同時(shí)又鍛煉身體，真是瘦臉又瘦身。
5、飯后黑咖啡消臉腫達(dá)到快速瘦臉
造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除，每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。
6、面部減肥操
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
臉部瑜伽瘦臉的方法
1、手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。
功效：撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
2、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
3、面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
猜你感興趣的文章：
6.快速瘦臉的小竅門