女人減肥的最好方法是什么
女人減肥的最好方法是什么
正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對(duì)自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什么好的效果!下面是小編推薦給大家的女人減肥的五種最好方法，供大家參考。
女人減肥的五種最好方法
一、慢跑減肥法
簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
二、散步長(zhǎng)距離疾步走
宜長(zhǎng)距離行走，每日2次，每次1小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。
三、跳繩
跳繩相信是一項(xiàng)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場(chǎng)地限制的有效運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡。
四、騎單車
現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。
五、跳舞減肥法
跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
七日瘦身湯
辣椒2斤(用時(shí)需要去籽去莖)
番茄2斤(切塊備用)
洋蔥2斤(切塊備用)
西芹2斤(去葉，切成均勻長(zhǎng)度)
包菜5斤(切塊備用)
以上材料然后一鍋煮，兩個(gè)小時(shí)慢燉，多放點(diǎn)水在里面。我堅(jiān)持喝了14天，減了大概10斤。真的很難喝，說不出是辣還是酸，顏色紅紅的倒挺好看。
現(xiàn)在我堅(jiān)持早上就吃麥片，中午吃點(diǎn)飯，晚上吃個(gè)蘋果。甜食是一定不去碰的，八點(diǎn)前一定不能吃任何東西，還有就是喝水，當(dāng)然這個(gè)和改善膚質(zhì)比較有關(guān)系，不過以后經(jīng)常上廁所了，就把體內(nèi)的東西排出來。
我從小就天天吃水果，像是蘋果是幾乎天天吃的，特別是夏天的時(shí)候我最喜歡吃西瓜!晚飯一般不吃，跟同寢室的一起買個(gè)瓜分分?，F(xiàn)在想想也很溫馨有趣呢。夏天繼續(xù)水果減肥法，但更注意采用黃瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦，當(dāng)然要看身體的寒熱程度，也不能亂吃。
晚上基本上吃個(gè)水果或者吃少量的零食。雖然這樣的減肥比較慢。但是至少我覺得人不那么辛苦，而且健康一些。
運(yùn)動(dòng)是最必要的， 沒事做就在電腦前做做小運(yùn)動(dòng)。我每天都騎單車上下班，而且和另一個(gè)同事約好，經(jīng)常載她回家，我們上班下班路上有兩個(gè)大斜坡，陡的那個(gè)在上班的時(shí)候我一個(gè)人上，比較緩的那個(gè)下班的時(shí)候載著同事上班，所以老天還是比較幫我的。
吸脂瘦身減肥的注意事項(xiàng)
1.實(shí)施吸脂手術(shù)的患者一定要咨詢專業(yè)的整形外科醫(yī)師，透過術(shù)前良好的溝通，才能達(dá)到理想的結(jié)果。
2.一次吸的量不能過多。
3.吸脂時(shí)間應(yīng)避開婦女的經(jīng)期，吸脂手術(shù)前兩周內(nèi)應(yīng)禁服阿斯匹林類的藥物，以免造成血腫或大量瘀血，使含鐵血黃素沉積造成皮膚色素沉著。
4.臀線的保持以及某些特殊部位的脂肪是不可隨便吸取的，以免造成了術(shù)后的塌陷。
5.不要暴飲暴食，也不要隨意的節(jié)食，適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)才是維持健康和保持身材的長(zhǎng)久之計(jì)。
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