山楂怎么吃能減肥瘦身
大家都說(shuō)吃山楂能減肥,很多人不知道這個(gè)是不是真的,怎么吃山楂能減肥呢?下面是小編為你帶來(lái)的山楂減肥瘦身的吃法,一起來(lái)看一看吧。
山楂減肥瘦身的吃法
山楂粥
首先我們要在水果店買(mǎi)到新鮮的山楂果,然后將山楂和薏苡仁磨成粉,中間可加入別的瘦身食材,磨好粉后,我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里,再加上適量的沸水即可。注意,每天只能喝一次,切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食,同時(shí)也是減肥的良藥呢。
山楂泡茶
取山楂和金銀花以及菊花各適量,將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊,然后將它們放入茶杯里泡水喝就行。山楂消食減肥,金銀花清火去熱,菊花能夠平肝明目。因此,這款茶水不但有利于我們的瘦身,還能預(yù)防和治療各種疾病。
山楂泡水的注意事項(xiàng)
1選擇好的干山楂
選擇干山楂時(shí),盡量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買(mǎi)山楂時(shí),還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲(chóng)子等尸體,盡量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前,先倒入少量開(kāi)水,晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后把水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
3根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開(kāi)水
沖泡山楂時(shí),應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開(kāi)水,開(kāi)水溫度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味,大多口感過(guò)酸,不太好喝了。
一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅(jiān)持每天服用,但對(duì)于胃酸過(guò)多,經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
當(dāng)泡了幾次山楂后,如果山楂發(fā)白了,說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了,應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的,再喝沒(méi)味了,也沒(méi)有減肥、消食等功效了。
山楂的好處
具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品首推山楂。一說(shuō)到山楂,人們首先想到它能助消化。其實(shí),山楂除了消食外,還有很多功效。山楂有很高的藥用價(jià)值,它的果、葉、核、根、莖均可入藥。我國(guó)1/3的中成藥里均含有山楂。
山楂入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化,它含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,所以,對(duì)于“脂肪肝”或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,也是防治心血管病的理想保健食品。長(zhǎng)期食用山楂,具有降低血壓、血脂的作用,可防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。
減肥喝的茶
茉莉花茶:很多人最?lèi)?ài)的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開(kāi)水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺(jué),而且還很好喝,關(guān)鍵是還能減肥,真是大愛(ài)啊。
烏龍茶:大家對(duì)烏龍茶的概念就是黑黑的,是不是看上去就不想喝呢,其實(shí)小編也是這么認(rèn)為,但是它的減肥功效可不一般啊,堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀!
紅茶:紅茶是大家比較喜歡和的,以為它只可以補(bǔ)血,其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
檸檬茶:檸檬茶給我的第一感覺(jué)就是酸酸的,特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行,但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。
柚子茶:現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶,因?yàn)榭梢宰龊芏嗪芨蓛?。其?shí)大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說(shuō)柚子茶確實(shí)很好喝。
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