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女人卵巢保養(yǎng)方法

時(shí)間: 保燕704 分享

女人卵巢保養(yǎng)方法

  女性是一個(gè)偉大的,因?yàn)樗杏?,繁衍下一代。而這些偉大的行為都必須要靠卵巢來(lái)完成,所以,我們必須要保護(hù)好這個(gè)神圣的器官。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人卵巢保養(yǎng)方法,希望對(duì)你有用!

  女人卵巢保養(yǎng)方法

  1、注意保暖

  處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng),注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物,保持機(jī)體正氣充足,氣血通暢。

  2、不宜久坐

  缺乏運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開(kāi)“坐”,最好每40分鐘后休息10分鐘。

  3、保持好心情

  卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān),但中醫(yī)認(rèn)為,其發(fā)生多因七情損傷,或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于調(diào)節(jié)心情,別讓不良情緒傷了卵巢。

  4、別亂吃

  不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品,卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

  5、腹式呼吸

  每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

  女性保養(yǎng)卵巢食物

  蘋(píng)果含有較多維生素和鎂:

  蘋(píng)果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,和豐富的糖類,主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素。人體如缺乏這些元素,皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。常吃蘋(píng)果能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  菠蘿養(yǎng)顏瘦身的佳果:

  菠蘿又叫鳳梨是超級(jí)除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效??梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡,女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。

  李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效,為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果,不過(guò)一次也不宜吃太多。

  橙子成為維生素C的代名詞:

 ?、俪茸又泻控S富的維生素C,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

 ?、谥嗅t(yī)認(rèn)為橙子味甘、酸,性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。

  ③橙子用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。

  檸檬堪保養(yǎng)卵巢稱美容“多面手”:

  檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成,并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等,都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了,細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣,細(xì)胞組織就會(huì)變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有很多用途,如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。

  核桃肉保養(yǎng)卵巢烏須黑發(fā):

  核桃肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。中醫(yī)認(rèn)為核桃肉性溫、味甘、無(wú)毒,有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。能滋補(bǔ)肝腎、滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、保養(yǎng)卵巢、強(qiáng)筋健骨。

  核桃肉含的鋅、錳、鉻等不少,鋅、錳、鉻等。微量元素是人體不可缺少的,鋅、錳是組成人體內(nèi)分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關(guān)鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經(jīng)的衰老,對(duì)腦神經(jīng)補(bǔ)益最大,是益智、健腦、強(qiáng)身的佳品。早在隋唐時(shí)代,人們?yōu)榱嗽诳婆e考試中取得好成績(jī),在參加考試前大量食用核桃仁,當(dāng)時(shí)只知其作用不知其原理,其實(shí)這是核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素的關(guān)系,有人稱核桃是“健腦之神”。

  核桃肉保養(yǎng)卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌膚、潤(rùn)澤頭發(fā)的功效,古時(shí)便已得到論證。另外,核桃所強(qiáng)化腳部、腰部力量的作用,特別適合產(chǎn)后婦女恢復(fù)體力,提神健腦

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