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女人吃什么美容養(yǎng)顏

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  女人美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物

  美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物1、豬血

  味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物2、綠豆

  味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸, 熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。

  美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物3、紅棗

  紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成,預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,若同時(shí)配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨?xiàng)?,終身不顯老”。

  美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物4、枸杞

  中醫(yī)認(rèn)為,枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白,令人長(zhǎng)壽”之功效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

  美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物5、蘿卜葉

  蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

  女人美容養(yǎng)顏湯

  美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥

  功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  配方:生薏仁20克,紅豆30克

  Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  美容養(yǎng)顏湯2、綠豆百合羹

  功效:美白滋潤(rùn)肌膚,更有排毒的功效。

  配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量

  Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí),以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。

  美容養(yǎng)顏湯3、玉竹枸杞煮魚

  功效:可以消除浮腫,淡化黑眼圈。

  配方:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。

  Tip:生魚洗凈去鱗,用姜煎至微黃,然后與其他藥材放入煲內(nèi),以文火煲四小時(shí), 連湯渣(魚肉)一起吃掉。

  美容養(yǎng)顏湯4、何首烏蜜棗煮豬肉

  功效:此湯具有滋陰養(yǎng)肺,生津,潤(rùn)膚,美顏及補(bǔ)肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。

  配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。

  Tip:將中藥材料清凈后備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

  美容養(yǎng)顏湯5、百合蓮子羹

  功效:促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。

  配方:北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。

  Tip:將所有材料洗凈后,與瘦肉同加入八碗水煲一小時(shí)即可。

  9溫馨提醒女性要多吃補(bǔ)血食品,氣血充足才能膚色紅潤(rùn),多攝取富含鐵的食物。

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