趙雅芝如何保養(yǎng)卵巢
趙雅芝如何保養(yǎng)卵巢
說起白娘子我們都會(huì)想到趙雅芝，說起趙雅芝我們都會(huì)想到她那不老的容顏。那么，趙雅芝保持年輕呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下趙雅芝日常保養(yǎng)卵巢的方法吧!
趙雅芝保養(yǎng)卵巢的方法
保養(yǎng)方法是每個(gè)女人見到趙雅芝后最想問的一個(gè)問題。當(dāng)攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱“驚為天人”，完全看不出一點(diǎn)這個(gè)年齡該出現(xiàn)的問題。這讓大家更加好奇她獨(dú)家的保養(yǎng)術(shù)。
芝姐笑著說：“我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)是保持身材勻稱的秘訣。還有另外一個(gè)訣竅就是，我很注重卵巢的保養(yǎng)。”
芝姐說，“卵巢保養(yǎng)是讓我的肌膚一直這么‘驚嚇’大家的秘密哦?，F(xiàn)在為什么有的女人皮膚光澤細(xì)膩、魅力逼人、健康活力，有的女人卻皮膚粗糙、乳房下垂、婦科病不斷、失眠焦慮呢?這是因?yàn)樗齻儾欢帽ｐB(yǎng)卵巢的重要性。年輕的卵巢，可以有效補(bǔ)充氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，激活女性自身的造血系統(tǒng)，能讓皮膚白皙細(xì)嫩緊繃，色斑和幼紋消失，還能增強(qiáng)免疫力，改善夫妻生活的質(zhì)量，這可算是美容養(yǎng)生一舉多得。像我這個(gè)歲數(shù)的人，保養(yǎng)卵巢是必須的了。雖然你們還年輕，但是早些保養(yǎng)卵巢的話，身體會(huì)好很多，肌膚也不會(huì)容易衰老。”
日常有效保護(hù)卵巢的方法
1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪和糖類應(yīng)適量，同時(shí)要注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。
3、保證充足睡眠。會(huì)睡覺的女人不易老;晚餐不宜過飽;晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng);維持和諧的性生活;保持精神愉快，緩解心理壓力。
女性卵巢保養(yǎng)的6大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，4、避免熬夜工作
女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要亂補(bǔ)一通
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。
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