趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝被稱為不老女神,其也絕對符合這個(gè)稱號,已經(jīng)年過六十歲的趙雅芝,依舊美麗。那么,趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝保養(yǎng)皮一、把老公當(dāng)成朋友
趙雅芝說,我平時(shí)把老公當(dāng)成朋友,那種感覺就不一樣了。有時(shí)候你對著老公會(huì)覺得結(jié)婚就是這個(gè)樣子了,他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友幫你做一件事情,你可能會(huì)很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡,如果老公給你倒咖啡,你就會(huì)覺得他是一家人,照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會(huì)很客氣地對他說:“謝謝你!你對我真好!”
不過,我們也不是每天都要對著愛人撒嬌,只要兩個(gè)人之間有一定的劇烈,多呵護(hù)這種生活情趣,我們的心情也會(huì)變得很舒服,這樣心態(tài)自然就會(huì)變好了。
趙雅芝保養(yǎng)皮二、有空就做做面膜
趙雅芝會(huì)選擇適合自己的護(hù)膚品:“不是名牌的就好,每天要保持皮膚清潔,試試用過后吸收好不好,有沒有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜,沒時(shí)間就買面膜使用,總之好好愛惜自己。”
食物去皺良方
水分丟失是秋季皺紋干紋產(chǎn)生的重要原因。水分丟失的多了以后,表皮與真皮結(jié)構(gòu)處變平,表皮變薄、表面積增大,使皮膚水分揮發(fā)加快、丟失更加多,皺紋也就會(huì)越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些,補(bǔ)水抗皺。
水果、蔬菜去皺
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
趙雅芝保養(yǎng)皮三、每周堅(jiān)持做有氧體操
趙雅芝平常也很注重運(yùn)動(dòng),這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。“我常常陪孩子游泳,我丈夫喜歡運(yùn)動(dòng),我比較懶,經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便,我家那幢樓有20層,我住在一樓,每次我走8層樓梯要走4個(gè)來回,一周堅(jiān)持2次,這對于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅(jiān)持,就要選擇自己最感興趣的運(yùn)動(dòng)。
趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操,這個(gè)過程,常常是邊看新聞邊完成,所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥,使用大量激素,趙雅芝很反對這種做法,她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。
趙雅芝保養(yǎng)皮四、不當(dāng)素食主義者
趙雅芝表示,自己在保養(yǎng)方面,靠的是規(guī)律的生活,吃的非常自然,不會(huì)偏食挑食,當(dāng)然也不是想要吃什么就是什么。趙雅芝不當(dāng)素食主義者,她喜歡吃辣,但是也會(huì)注意自己的營養(yǎng)均衡。有很多女性都因?yàn)榕屡侄怀匀?,?jiān)持素食,但是雅芝認(rèn)為這樣對身體有害,應(yīng)為營養(yǎng)不均衡,反而造成身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外。肉還是要吃,只是要適當(dāng)?shù)爻浴?/p>
趙雅芝保養(yǎng)皮五、控制自己的情緒
趙雅芝性格比較溫和,能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗,漂亮的趙雅芝偶爾也會(huì)發(fā)脾氣,但她比較會(huì)控制情緒:“我也是人,也有生氣的時(shí)候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多,因?yàn)槲矣X得發(fā)脾氣要是沒有用的話,也得不到效果,既傷了自己,也傷了別人的感情,我覺得那還劃不來。”通常生氣時(shí),她溫柔的嗓音會(huì)提高八度,但絕不打罵人。
中年女性日常保養(yǎng)皮膚的方法
1、洗臉
洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會(huì)把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷,堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時(shí)候,多吃這些食品,既可以補(bǔ)充營養(yǎng),又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,一舉兩得。
4、運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常,延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,并提高皮膚的自我保護(hù)能力,可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù),修護(hù)皮膚,防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
猜你感興趣的文章: