15歲黑眼圈很重怎么辦
15歲黑眼圈很重怎么辦
如今有很多的年輕人,都有熬夜的習(xí)慣,但是長此以往,15歲孩子也會造成黑眼圈以及眼袋的加深。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的15歲黑眼圈很重的處理方法,一起來看一看吧。
15歲黑眼圈很重的處理方法
1、補充維生素
熬夜的話,眼睛需要承受巨大工作壓力,電腦屏幕輻射、燈光刺激等,都會造成眼部不適。熬夜加餐時,適當(dāng)進食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物,有助補充維生素A和維生素E,緩解眼球肌肉緊張,滋潤眼睛,預(yù)防黑眼圈生成。
2、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族,特別是長期熬夜的人,必須注重蛋白質(zhì)的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,便于人體吸收利用,為熬夜提供能量所需。
3、補充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成,不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏,血液供氧量受到嚴(yán)重影響,身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質(zhì),動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等,都是比較好的選擇。
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn),所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里,酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等,都含有豐富維生素C。另外,補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。
食物可以去除黑眼圈
1、雞蛋
雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以促進細胞再生,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數(shù)不宜超過2個,并且食用方法以水煮蛋為最佳。另外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等食品中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以有效減少黑眼圈的形成。
2、胡蘿卜
俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿卜,因此小編第二個要推薦的就是胡蘿卜啦!胡蘿卜中含有豐富的維生素A,它能夠維持上皮組織的正常機能,改善黑眼圈。同時,維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。此外,動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。
3、芝麻
也許很多人知道芝麻具有黑發(fā)護發(fā)的功效,但是你知道嗎,它對于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素E,能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E,對于消除黑眼圈都能起到一定的幫助。
4、綠茶
經(jīng)常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此,多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝哦!
5、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
小竅門除黑眼圈
1、外出的時候最好戴上太陽鏡,并且使用SPF30以上的防曬霜,以防止黑眼圈的形成。
2、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。
3、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行。減少瘀血積聚,亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。
4、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
5、多喝清水,有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。
6、缺乏鐵質(zhì)及維他命C,會引起黑眼圈的出現(xiàn),所以平日應(yīng)多攝取鐵質(zhì)及維他命C,面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。
7、曬太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點,陽光比較溫和的時候。防曬先打底,涂太陽油前15分鐘宜先涂乳霜打底,可令皮膚不干燥。曬前1小時涂防曬油,度數(shù)可自行調(diào)配。
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