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去除黑眼圈的食物有哪些

時(shí)間: 曉瓊996 分享

去除黑眼圈的食物有哪些

  去除黑眼圈的食譜是許多mm都在尋找的食譜。那么,去除黑眼圈的食譜到底有哪些呢?下面是小編為你帶來(lái)的去除黑眼圈的食物,一起來(lái)看一看吧。

  去除黑眼圈的食物

  ◆雞蛋

  由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  ◆芝麻

  芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  ◆胡蘿卜

  除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  ◆海帶

  由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

  ◆綠茶

  經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

  去除黑眼圈的食療方

  一、洋參豬血豆芽湯

  食材:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。

  制法與用法:

  1、將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。

  2、瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。

  3、然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。

  功效:可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。

  二、 黑木耳滾豬肝湯

  食材: 黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許

  做法:

  1、先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈,備用。

  2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核,備用。

  3、加入適量清水于煲內(nèi),先用猛火煲至水滾,然后放入黑木耳、生姜和紅棗,繼續(xù)用中火 煲一小時(shí)左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調(diào)味,飲用。

  功效:

  1、有補(bǔ)益血?dú)?,活血祛瘀的作?。

  2、中醫(yī)認(rèn)為如果過(guò)度疲勞,夜眠不酣,就會(huì)容易出現(xiàn)肝失疏泄,脾運(yùn)不力,氣滯血瘀的癥狀,眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)黑暈,經(jīng)常適當(dāng)飲用此湯,有助干預(yù)防以上的癥狀出現(xiàn)。

  3、此湯性質(zhì)平和,男女老少皆適宜。

  三、當(dāng)歸梗米粥

  食材:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。

  做法:

  1、先將當(dāng)歸、川穹、黃芪用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,一起煎出藥汁。

  2、然后拿掉布袋,加入粳米,用大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。

  3、日服1劑,可以分幾次食用。

  功效:此食譜可以消除由于血虛所導(dǎo)致的黑眼圈現(xiàn)象。

  四、蘋果生魚(yú)湯去黑眼圈

  食材:蘋果3只,生魚(yú)1條,紅棗10枚,生姜2片。

  制法:

  1、蘋果去皮去心去蒂,切成塊狀;紅棗去核;生魚(yú)煎至魚(yú)身成微黃色。

  2、瓦煲內(nèi)加入清水,用猛火煲滾,然后放入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右,加調(diào)味食用。

  功效:此湯可治脾虛血?dú)獠蛔?,防止眼袋生成,消除黑眼圈?/p>

  消除黑眼圈的方法

  茶葉包敷眼

  早上將泡完茶水的茶葉撈出來(lái),用紗布包好,雙眼閉上后將紗布包輕敷眼部,15分鐘后摘掉。茶葉里的茶多酚對(duì)黑眼圈有很好的淡化效果,還能明目,早上起來(lái)敷一下效果不錯(cuò)。

  黃瓜泥眼膜

  將黃瓜洗干凈以后切成小片,然后搗碎,滴入3-5滴洋甘菊精油,然后攪拌均勻。再清潔面部肌膚,然后把化妝棉浸泡在加工過(guò)后的黃瓜泥中,拿出來(lái)擠干水分,敷在黑眼圈部分,十五分鐘以后取下,清潔皮膚就可以了。

  蜂蜜眼膜

  現(xiàn)在說(shuō)的是一個(gè)最常見(jiàn)的,也是最保險(xiǎn)的一個(gè)美容方法,首先需要準(zhǔn)備好的材料有,一勺峰粉和一勺蜂皇漿,混合起來(lái)攪拌均勻,抹在黑眼圈的地方,等一小時(shí)后用干凈的水洗掉,每天都要堅(jiān)持,一周以后就可以感覺(jué)到黑眼圈慢慢的變淡了。


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