口臭危害大_六個方法來預防
口臭危害大_六個方法來預防
口臭是一種讓人憂傷的疾病，很多人因此失去了大好前途。那么如何預防口臭呢?下面是小編為大家精心挑選的六個方法來預防口臭，希望對大家有所幫助。
六個方法來預防口臭
1.堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時，會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的!
2.清淡飲食是原則
據(jù)營養(yǎng)專家介紹，中醫(yī)認為，許多口臭是由脾胃濕熱內(nèi)蘊引起的，同時還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛等癥狀。“體內(nèi)‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話，升降功能受到限制，導致運化功能不好，產(chǎn)生異味。”而經(jīng)常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助長體內(nèi)的濕熱狀況。
3.戒煙酒，少喝咖啡
長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
4.喝水預防口臭
老年人由于身體內(nèi)循環(huán)衰退容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，并出現(xiàn)口臭的發(fā)生。此時老年人應(yīng)多喝水保持口腔內(nèi)濕潤，預防口干和口臭的發(fā)生。
5.檸檬水
除口干造成的口臭飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
6.常備漱口水
常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
導致口臭的原因
1.舌苔清潔問題
舌苔的數(shù)量越多，越是容易引起口臭。所以在平時刷牙的時候，也要多注意舌苔的清潔。
2.內(nèi)臟存在疾病
人一旦患有內(nèi)臟疾病，體內(nèi)異常發(fā)酵的臭味就會通過血管和肺排出體外，這也會導致口臭的產(chǎn)生。也就是說口臭也是檢驗身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。
3.腸胃功能不好
可能是你的腸胃功能不好，在消化過程中產(chǎn)生的氣體經(jīng)過食道回到口腔中。
4.唾液分泌下降
由于夜間唾液分泌下降，口腔內(nèi)酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，于是糞礁產(chǎn)生的硫化物要比其它時間段多，所以，早晨起來口臭最嚴重。
5.睡覺前沒刷牙
因為睡覺的時候口腔里的有害細菌在繁殖生長，而且口腔一般是緊閉的，口臭就是細菌在密閉的環(huán)境中生長發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有條件可以和漱口水一起使用，效果會很明顯。
九種食物緩解口臭
1、牛奶
如果吃完很爽的大蒜之后，氣味有點大，不妨喝一杯牛奶，可以把臭味去掉。
2、檸檬
檸檬相信很多人都知道有辟除味道的能力，你們可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可祛口臭。
3、蜂蜜
蜂蜜是可以空腹飲用，早上起來，勺一湯勺蜂蜜溫水沖服。對便秘引起的口臭超級有效。
4、海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
5、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2-5杯綠茶。
6、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。
7、生魚片
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
8、藕
藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
9、芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
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