白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
睡美人主要說明的是睡覺美容的作用,那么白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容覺的相關(guān)知識(shí),希望對你有用!
美容覺
美容覺是指在晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)休息。因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以這段時(shí)間進(jìn)行休息可以使肌膚有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng),借睡眠來保持美麗的容顏。
睡眠作用
在夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個(gè)階段:深度睡眠,做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放松并很難被喚醒,第一個(gè)深度睡眠階段是在睡著后不久就達(dá)到的,因此剛?cè)胨瘯r(shí)的睡眠是修養(yǎng)效果最好的,睡得越晚,深度睡眠時(shí)間越短,一個(gè)成年人的深度睡眠只占其整個(gè)睡眠時(shí)間的15%~20%,也就平均90分鐘。所以女性更應(yīng)珍惜這段時(shí)間,讓它給你的肌膚充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng),借睡眠來保持美麗的容顏。
白天美容覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)
遵循專家給的美容覺排毒時(shí)刻表能讓你越睡越美麗。
記得拜倫說過:“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷,并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天”。“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人,顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現(xiàn)美的直觀部位,所以保持面部的美麗十分重要。
現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠,其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至次日清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
睡好美容覺的注意事項(xiàng)
臨睡前,洗熱水澡,并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。聽柔和的音樂,有助于睡眠,如果有失眠的人,建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤D?。有條件的話,點(diǎn)上一個(gè)香薰燈,淡淡的香,讓你進(jìn)入美夢,第二天起來的時(shí)候臉滑滑的,嫩嫩的。在臨睡前的一個(gè)小時(shí)要平靜的度過,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也別想令你興奮的事情,更不能想令你心緒不安的事情。
睡眠的姿勢要正確,最好睡右側(cè)臥位,能使全身肌肉松弛,呼吸舒暢,使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度,心臟不受壓迫,肺臟呼吸自然,能保證身體在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣質(zhì)量才高,作夢有時(shí)也是一種好現(xiàn)象,白天的刺激、印象和經(jīng)歷,通過夢的加工,有擺脫緊張,重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。