冬季美容食譜

　　又到了冬天，MM們是不是不知道該吃些什么東西來保護(hù)自己的肌膚和身體了呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季美容食譜，希望對你有用!

　　冬季美容食譜

　　紅棗

　　這個不用處理，洗凈生食最好，少量多次。紅棗具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用，還有很強(qiáng)的造血能力，這些都是女性養(yǎng)顏的最好作用，所以冬季多吃紅棗，有百利而無害。

　　淮杞椰子雞湯

　　準(zhǔn)備懷山藥，枸杞以及椰子，在買一只小雞。在燉雞湯之前將山藥，枸杞以及椰子剁碎混合，置入鍋中，和雞肉一起燉熟，加入調(diào)味品。如果是烏雞則更好，山藥和枸杞都是保養(yǎng)中藥，烏雞對女性冬季健康大有裨益。多吃會使青春永駐。

　　金針云耳魚頭湯

　　在做魚頭湯之前，將金針菇，云耳當(dāng)做輔料，先煎魚頭，然后將金針菇云耳放入鍋中大火煨熟即可。

　　薏仁蓮子粥

　　熬粥時，加入薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，去核處理洗凈后放入鍋中，大火熬粥，熬成糊狀最好，可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏，使面色紅潤，容光煥發(fā)。

　　蘋果

　　蘋果中富含女性需要的維生素以及生津止渴，潤肺除煩，養(yǎng)心益氣，潤腸止瀉的作用，早晨起來吃一個蘋果，還能起到緩解工作中壓力以及憂郁情緒的作用。

　　冬季美容護(hù)膚小知識

　　為了防止皮膚的干裂，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不要用堿性過強(qiáng)的肥皂洗手和洗臉。

　　2、洗臉后用軟毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等潤膚劑。

　　3、多吃些胡蘿卜、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生素A有保護(hù)皮膚、防止皺裂的作用。

　　冬季美容護(hù)膚

　　大家有沒有發(fā)現(xiàn)，冬天一到，皮膚特別容易干燥和瘙癢。其實，這不光是因為季節(jié)的關(guān)系，還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　秋冬季洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。肥皂嘛，堿性太強(qiáng)，容易破壞皮膚表層的皮脂，這樣，皮膚就會變得更加干燥。因此，還是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些潤膚露或潤膚油之類的，以防止皮膚干燥。

　　切忌亂用護(hù)膚品。因為冬季皮脂少，容易產(chǎn)生色素沉淀。因此，在卸妝完畢后，要及時用補(bǔ)水的護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚。春、秋季可以用美白防曬的護(hù)膚品，夏、冬季即可用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品了。至于用什么牌子，這就要看你的肌膚而定了。以前我一直推薦別人用倩碧的黃色乳液。結(jié)果，最近我的同學(xué)用了反而皮膚過敏了，嚇得我再也不敢亂推薦了。

　　另外，在秋冬季，由于手部、頭部和頸部都是露在外面的，所以就要戴圍巾，手套和耳套來起到保暖作用。記住在戴圍巾和手套耳套之前，要涂上乳液。這樣可以減少直接和肌膚的摩擦程度。

　　最后，也是最重要的，就是食療了。吃些富含維A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補(bǔ)充Ve和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯……這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時候也會煲一點(diǎn)喝哦，甜湯嘛，女人都愛喝的。