美容養(yǎng)顏粥的做法
美容養(yǎng)顏粥的做法
人體生理需要的蛋白質(zhì)、脂肪、維 生素、礦物質(zhì)及淀粉等營養(yǎng)物質(zhì),主要來自人們?nèi)粘K缘母黝愂澄?。下面學習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥的做法,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏粥的做法
豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性
原料:豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
豬肝綠豆美容養(yǎng)顏粥的做法:先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。
美容功效:此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容護膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性
原料:黃芪30克,粳米100克,橘皮末3克,紅糖適量。
黃芪橘皮紅糖美容養(yǎng)顏粥的做法:將黃芪洗凈,放入鍋內(nèi),加適量清水煎煮,去渣取汁;鍋置火上,放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入紅糖調(diào)勻,即可食用。
美容功效:橘皮末能理氣健胃排油、燥濕化痰。紅糖溫中補虛、活血化淤。黃芪是補氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。
紅棗菊花粥——適合睡眠不好,皮膚灰暗的女性
原料:紅棗50g、大米100g、菊花15g、紅糖適量。
紅棗菊花嗎美容養(yǎng)顏粥的做法:將紅棗、大米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
美容功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到美容保健、排毒養(yǎng)顏的作用。
桂圓蓮子粥——適合失眠多夢、皮膚暗淡的女性
原料:桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。
桂圓蓮子美容養(yǎng)顏粥的做法:將蓮子去皮心,大棗去核,與桂圓、糯米同入鍋內(nèi),加水適量,煮成粥,加白糖攪勻即可。
美容功效:桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
補血美顏粥——適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性
原料:川芎3g、當歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。
補血美顏美容養(yǎng)顏粥的做法:將米洗凈用水浸泡,當歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味。
美容功效:此粥有活血行氣,補養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。
木耳枸杞紅棗粥
原材料:
選取黑木耳適量(可以根據(jù)個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆,然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法:
首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個小時,然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養(yǎng)顏,又不會長胖哦。
紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法:
先把紅棗洗凈(根據(jù)個人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開,然后再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
山藥薏米粥
薏米的功效與作用我就不再說了,薏米當作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清熱養(yǎng)肺,還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用,它還有一個別名叫淮山,糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦,說到粥的話,肯定還要放一點枸杞的,可以滋陰補腎。
材料選用:
山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點或是少一點),少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈,去皮,切成小塊狀,鮮百合要過水一下,其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合,然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中,先用大火燒開,再調(diào)小火熬煮兩個小時左右,最后再加入撈好的鮮百合,這樣一個美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色,更重要的還能更有利于身體健康,實在是比涂什么高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。