“電腦病”又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、姿勢(shì)不當(dāng)或不良環(huán)境引起的。預(yù)防電腦病的方法技巧有哪些？一起來(lái)看看預(yù)防電腦病的方法技巧，歡迎查閱！

上班族怎樣防止電腦病的發(fā)生

預(yù)防電腦病部位一：眼睛

眼睛部位最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病。一方面人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，因過(guò)于精神關(guān)注電腦屏幕而下意識(shí)地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長(zhǎng)期暴露，又缺少眨眼時(shí)，眼瞼對(duì)眼睛的潤(rùn)滑，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點(diǎn)也對(duì)眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對(duì)此，人們可以有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)以潤(rùn)滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個(gè)小時(shí)需要將視線轉(zhuǎn)離電腦，多往遠(yuǎn)處看，當(dāng)然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時(shí)隨地助你減輕電腦屏幕光亮對(duì)眼睛的刺激。

預(yù)防電腦病部位二：手

手部最容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說(shuō)的鼠標(biāo)手。在使用電腦時(shí)，握鼠標(biāo)的手長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)姿勢(shì)，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無(wú)力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個(gè)前臂以及也會(huì)酸澀疲勞不已，與另一個(gè)手呈現(xiàn)極度的不平衡感。對(duì)此，人們可以用一手握住使用鼠標(biāo)的手的手腕處，輕輕甩動(dòng)食用鼠標(biāo)的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動(dòng)作，反復(fù)幾次，可促進(jìn)雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞。

預(yù)防電腦病部位三：腿

辦公室白領(lǐng)久坐不動(dòng)，雙腿長(zhǎng)期以一種彎腿屈膝的姿勢(shì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴(yán)重者，腿部會(huì)因充血而虛腫，嚴(yán)重影響腿部美感。對(duì)此，人們更加注重在辦公室對(duì)腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時(shí)針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時(shí)針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們?cè)谝巫由献?，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢(shì)30秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時(shí)也有助于減去腿部贅肉。

預(yù)防電腦病部位四：腰

人們往往為了貪一時(shí)的舒適，而彎腰，長(zhǎng)此以往，駝背也隨之而來(lái)，影響人的整個(gè)精神氣質(zhì)。對(duì)此，辦公室白領(lǐng)可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，堅(jiān)持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時(shí)，也盡量緊靠，以此避免人下意識(shí)地彎腰駝背做法。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的方式是偶爾伸個(gè)懶腰，那么包括腰背在內(nèi)的真?zhèn)€身體都會(huì)舒暢不已，工作效率也會(huì)相應(yīng)提高。

防電腦輻射的方法

1、防電腦輻射的方法之涂隔離霜

隔離霜讓外界會(huì)肌膚產(chǎn)生一個(gè)隔離的效果,隔離霜不僅能防電腦輻射,還能隔絕紫外線。所以每天上班的時(shí)候可以先涂抹適量的隔離霜,特別是皮膚長(zhǎng)痘痘的MM,也可以用隔離霜來(lái)隔絕外界的灰塵。

2、防電腦輻射的方法之?dāng)[放植被

在電腦桌的旁邊放一小盆綠色植被也是不錯(cuò)的選擇,植被能凈化你周邊的空氣,過(guò)濾一些渾濁之氣,還可以壓制電腦對(duì)肌膚產(chǎn)生的靜電,讓肌膚自由呼吸。

3、防電腦輻射的方法之綠茶洗臉

在結(jié)束了一天忙碌的工作之后,回到家應(yīng)該立即將臉部的污垢進(jìn)行清理,洗去靜電所吸附的灰塵顆粒。洗臉的時(shí)候建議在溫水中加入一點(diǎn)點(diǎn)綠茶,因?yàn)榫G茶有抗氧化的作用,還可以加強(qiáng)肌膚對(duì)輻射的抵抗能力。

4、防電腦輻射的方法之徹底清潔

上網(wǎng)結(jié)束后,第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面部,將靜電吸附的塵垢洗掉,然后涂上溫和的護(hù)膚品,可減少傷害,潤(rùn)膚養(yǎng)顏,這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫,收獲多多。

5、防電腦輻射的方法之常常滴眼

如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時(shí)之需。

6、防電腦輻射的方法之網(wǎng)后敷臉

將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷?可緩解眼部疲勞,營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。

選擇食品對(duì)付電腦病

隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，電腦越來(lái)越多地進(jìn)入我們的生活。工作、學(xué)習(xí)、生活等諸多方面，我們都離不開(kāi)電腦，但我們?cè)谙硎茈娔X給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，卻忽略了長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)人體健康的不利影響。這種影響就是我們常說(shuō)的“電腦病”?！半娔X病”雖不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，卻不容小視，它會(huì)引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量。

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對(duì)人體有一定影響。傳統(tǒng)的顯示器都有約20～27kV的陽(yáng)極正高壓，只要工作，高壓就會(huì)產(chǎn)生吸附作用很強(qiáng)的靜電場(chǎng)，大量吸收并中和帶負(fù)電的微粒，排斥帶正電的微粒，使空氣中的正離子含量增加。而正離子一旦過(guò)多，就會(huì)使得室內(nèi)空氣凝滯，空氣流動(dòng)性差，從而引起失眠、頭疼、心煩、血壓升高等反應(yīng)。電腦的微波對(duì)人體也有一定影響，會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)，甚至憂郁癥。電腦顯示器不斷變換和上下翻滾的各種字體對(duì)眼睛也有一定的刺激和損害。過(guò)度用眼和電腦微波的影響，致體內(nèi)抗壞血酸減少，同時(shí)也會(huì)消耗過(guò)多的視網(wǎng)膜上圓柱細(xì)胞的視紫紅質(zhì)，輕則導(dǎo)致晶狀體受損，重則可致微波白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。

目前很少有人意識(shí)到他們身體健康的變化是“電腦病”，所以很少有人專門(mén)到醫(yī)院看“電腦病”，導(dǎo)致如今“電腦病”患者日益增多。其實(shí)，平時(shí)我們?cè)谑褂秒娔X的同時(shí)注意勤洗臉勤洗手、縮短使用時(shí)間等都可以預(yù)防“電腦病”。還有，制定合理的膳食也可以幫我們對(duì)付“電腦病”。

我們知道，長(zhǎng)期使用電腦，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，造成眼科疾病。但不用擔(dān)心，維生素A就可以合成視紫紅質(zhì)。同時(shí)，維生素A亦具有防止夜盲癥和視力減退的功能，所以我們?cè)谥贫嬍硶r(shí)要注意補(bǔ)充含維生素A豐富的食物。含維生素A豐富的食物很多，如胡蘿卜、蛋類、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品等。長(zhǎng)期使用電腦會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)抗壞血酸(即維生素C)減少，抗壞血酸缺乏會(huì)引起血液疾病，牙齒及骨骼也會(huì)受到影響。所以，我們長(zhǎng)期使用電腦后，應(yīng)該進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、辣椒、芥菜、菠菜、番茄等。電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質(zhì)量和效率。其實(shí)，綠茶就可以對(duì)付它。綠茶中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。另外，多食含蛋白質(zhì)、高纖維素和磷脂類豐富的食品同樣可以增強(qiáng)機(jī)體的抗輻射能力。

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