鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻
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鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻
健美操不僅能幫人們瘦身減肥，還可以強(qiáng)身健體，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻，一起來(lái)看一看吧。
鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻教程 減肥操的動(dòng)作
簡(jiǎn)易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
雙手扶靠桌椅伸直，身體與地面約呈60度位置。手臂內(nèi)側(cè)順著夾進(jìn)來(lái)，下降約10至15度，并停留8至10秒。起身時(shí)左腳往前踏，順勢(shì)讓身體站起來(lái)。注意：做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，必須要讓身體處于舒服的位置，并感覺手臂后側(cè)緊緊的。記得不要讓你的腰掉下來(lái)，以免分散力道喔!錯(cuò)誤示范：切忌因腿軟而直接膝蓋跪地喔!
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