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健康減肥操的視頻

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健康減肥操的視頻

  秋季天氣已經(jīng)不再像夏季那樣炙熱,食欲也開始變好了,所以此時(shí)正適合飲食減肥。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的健康減肥操的視頻,供大家參考。

  健康減肥操的視頻教程  吃什么東西預(yù)防肥胖

  1、雞蛋能讓你的飽腹感長(zhǎng)久

  有關(guān)雞蛋的討論已經(jīng)有很多年,到底該吃還是不該吃?但是,研究發(fā)現(xiàn),早上吃雞蛋對(duì)你很有好處,因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì),能讓你的飽腹感更長(zhǎng)久。

  2、咖啡可加快新陳代謝

  咖啡可使血壓增高和心率加快,對(duì)有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是,有研究顯示,咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是,飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會(huì)抵消咖啡的這種積極作用。

  3、嚼泡泡糖可抑制食欲

  泡泡糖可能會(huì)粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒,但是,一名營養(yǎng)教授相信,嚼泡泡糖可抑制食欲,刺激新陳代謝。該研究的早期結(jié)論報(bào)告了這 種假設(shè)。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的凱思林·梅蘭森稱,研究的調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了,而新陳代謝更快了。

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