青少年減肥操視頻
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青少年減肥操視頻
身體覺得酸和累的主觀感受，只能作為運動強度的一種參考，大部分有氧操 / 減肥操的強度是比較低的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的青少年減肥操視頻，希望對大家有所幫助。
青少年減肥操視頻教程 趣味健身減肥操
超級貓咪拳
這個簡單的動作非常適合整天趴在課桌上的學(xué)生來減肥。因為每天伏案學(xué)習(xí)的話，不運動胳膊血液循環(huán)就會不暢，那樣的話，就會導(dǎo)致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時還容易長肉!每天課間十分鐘，做做這個有趣的動作，既溫暖身體還能燃脂減肥!
貓科動物在咪生氣時，經(jīng)常會做這樣一個動作，那就是像拳擊一樣的動作!兩只前爪向前出擊，同時后兩只爪子成站立狀態(tài)!經(jīng)常趴課桌的學(xué)生們，學(xué)學(xué)貓咪做做這樣的動作，來回揮舞拳頭，可以有效促進胳膊處血液循環(huán)，還能鍛煉胳膊處的贅肉!
無敵伸懶腰
這個簡單的動作比較適合伏案工作的白領(lǐng)們!因為白領(lǐng)大多素時間是久坐電腦旁，長時間保持一個姿勢，就會讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊處!這個動作可以和你的同事一起完成，兩個人一起練，緩解工作疲勞的同時還能拉伸腿部減腰部贅肉!
貓咪伸懶腰的動作，可并不是你想象的那么簡單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿并不是我們的目的所在!做這個動作可是要講究技巧的!我們在模仿貓咪伸懶腰時，這些技巧要謹(jǐn)記了!身體后仰時雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然后雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒有同事愿意合作的話，你也可以借助身邊的辦公桌來完成!
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