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新大眾健美操五級教學(xué)視頻

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新大眾健美操五級教學(xué)視頻

  跳健美操能讓整個人的每個細(xì)胞都活動起來,正確的呼吸能加快新陳代謝,有助于減肥瘦身的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)新大眾健美操五級視頻。

  新大眾健美操五級視頻教程  健身操的注意事項(xiàng)

  1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時,應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟,可采用半高筒式,以保護(hù)腳踝。

  2.女性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

  (1)做操時要戴好胸罩,以承托力較強(qiáng)的為好。

  (2)經(jīng)期做操,運(yùn)動量不宜過大。

  (3)沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性,在這期間也需要請教醫(yī)生,以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

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