健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來的壓力?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看小學(xué)生火花健美操視頻，資料僅供參考。

　　小學(xué)生火花健美操視頻教程　　健身操的好處

　　增進健康美功能

　　健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識。有研究認為、有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。可以說健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運動。

　　塑造形體美功能

　　健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

　　緩解精神壓力娛樂身心功能

　　健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。 另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內(nèi)，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

　　醫(yī)療保健功能

　　健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說;可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進下肢功能的恢復(fù)?？傊灰刂坪眠\動范圍和運動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達到醫(yī)療保健的目的。

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