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學(xué)跳健美操視頻

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  經(jīng)常參加健美操運動,可提高關(guān)節(jié)的靈活性,使肌肉的力量增強(qiáng),韌帶、肌腱等結(jié)締組織的柔韌性提高,使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)學(xué)跳健美操視頻。

  學(xué)跳健美操視頻教程  健身操的好處

  一、緩解精神壓力,娛樂身心功能 隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明,長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患,而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān),如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運動可緩解精神壓力,預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動,以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面,同時有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂,得到內(nèi)心的安寧,從而緩解精神壓力,使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。 另外,健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會交往。目前,無論是國外還是國內(nèi),人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房,在健美操教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí),而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此,這種形式擴(kuò)大了人們的社會交往面,把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來,可接觸和認(rèn)識更多的人,開闊眼界,從而為生活開辟了另一個天地,大家一起跳、一起鍛煉,共同歡樂、互相鼓勵,有些人因此成為終身的朋友。因此,健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,同時還具有娛樂功能,可使人在鍛煉中得到一種精神享受,滿足人們的心理需要。

  二、醫(yī)療保健功能 健美操作為一項有氧運動,其特點是強(qiáng)度低、密度大,運動量可大可小。

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