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有氧健身操慢動作教程視頻

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有氧健身操慢動作教程視頻

  健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操慢動作視頻,一起來看一看吧。

  有氧健身操慢動作視頻教程  健身操的特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

 ?、倬毩晞幼骱唵我讓W能懂,適合于不同年齡層次;

  ②強調動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

 ?、芗w練習為主;

 ?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動感和韻律風格。

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