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瑜伽減肥健身操視頻

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瑜伽減肥健身操視頻

  健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的,健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)。下面是學習啦小編為你帶來的瑜伽減肥健身操視頻,一起來看一看吧。

  瑜伽減肥健身操視頻教程  健身操的特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

  ①練習動作簡單易學能懂,適合于不同年齡層次;

  ②強調(diào)動作對稱且重復練習;③強調(diào)大幅度動作練習;

 ?、芗w練習為主;

  ⑤具有明快的節(jié)奏,形成動感和韻律風格。

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