云朵兒快樂舞步健身操第六套視頻

　　健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質(zhì)。下面是學習啦小編為你帶來的云朵兒快樂舞步健身操第六套視頻，一起來看一看吧。

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　　②要求每個動作重復多次，全面到位;

　?、鄄扇【植烤毩暸c全身鍛煉相結(jié)合，器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;

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　?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。