中小學(xué)生恰恰健身操視頻

　　青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn)，深受青年人的喜愛(ài)。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的功效，希望對(duì)你有幫助?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看中小學(xué)恰恰健身操視頻，資料僅供參考。

　　中小學(xué)恰恰健身操視頻教程　　健身操的注意事項(xiàng)

　　1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時(shí)，應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。

　　2.女性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

　　(1)做操時(shí)要戴好胸罩，以承托力較強(qiáng)的為好。

　　(2)經(jīng)期做操，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。

　　(3)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，不宜在懷孕期間開(kāi)始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請(qǐng)教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

猜你感興趣：

1.其它健身視頻

2.第五套佳木斯有氧健身操完整示范教學(xué)

3.健身操視頻

4.有氧搏擊健身操教程視頻

5.廣場(chǎng)舞初學(xué)有氧健身操視頻

6.2017年廣場(chǎng)舞蹈健身操視頻

7.中老年有氧健身操

8.行進(jìn)有氧健身體操