中老年人五行健身操視頻
青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點(diǎn),深受青年人的喜愛。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的功效,希望對你有幫助?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看中老年人五行健身操視頻,資料僅供參考。
中老年人五行健身操視頻教程 健身操徒手體操動作
徒手體操動作是健美操動作最基本的內(nèi)容,它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動作構(gòu)成的。只有正確地掌握徒手體操動作,才有可能協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成健美操動作。
徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別,主要表現(xiàn)在動作節(jié)奏、運(yùn)動方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨(dú)特的手型和步型,特別是髖部動作,所以,健美操動作更加豐富多彩。
健身操藝術(shù)體操徒手動作
波浪動作是藝術(shù)體操的典型動作。此外,擺動、繞環(huán)、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內(nèi)容。藝術(shù)體操的徒手練習(xí)不僅能培養(yǎng)人們對動作的美感,而且能有效地增強(qiáng)身體素質(zhì),提高協(xié)調(diào)性,增加成套動作的難度價值。
健身操現(xiàn)代舞中的簡單動作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時,也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利于改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
此外民間舞中的許多動作,基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內(nèi)容之一。
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