耳朵里面嗡嗡響是怎么回事
耳朵里面嗡嗡響是怎么回事
耳朵里面嗡嗡響是很多人的困擾,特別是現(xiàn)在高壓工作環(huán)境下的上班族,常常會被耳朵里面嗡嗡響的聲音所影響。現(xiàn)在小編就來給大家解釋一下耳朵里面嗡嗡響的原因以及預防的方法。
耳朵里面嗡嗡響也稱耳鳴。耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在,嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張,如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張,可聽之任之,如果是持續(xù)性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,則要提高警惕,盡早就醫(yī)。
引起耳朵嗡嗡響的原因:
1、壓力
主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂,是造成耳鳴的主要原因。
3、情緒不穩(wěn)
耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中,耳鳴癥狀常十分嚴重。情緒不穩(wěn)會導致耳鳴,反之,持續(xù)的耳鳴又會加重情緒不穩(wěn)。
4、長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝,若超過這個限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。
5、各種疾病
主要是耳部疾病,如外耳疾病;血管性疾病也會發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴,如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良等。
生活中耳鳴的預防可以按照以下方法:
一、多食含鋅飲食:研究表明,耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對鋅的要求非常高,缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中,含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。
二、多吃含鐵飲食:鐵量過少會造成紅細胞變硬,無法有效通過內(nèi)耳毛細血管,此時供氧量及營養(yǎng)不足,都會造成耳部損傷,從而導致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物,對患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。
三、避免噪聲污染:長期受到噪聲的影響,會造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷,從而造成耳鳴。因此生活中應該注意帶耳塞及其他防護措施。
四、避免精神緊張和疲勞:精神的高度緊張或者情緒激動,以及身體勞累、虛弱都會造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重,所以應該及時調(diào)整身體和心理狀態(tài)。
五、經(jīng)常食用有活血功效的飲食:活血化食物能夠幫助改善血管情況,活化血管,降低血液粘稠度,從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等,不過應該控制飲酒量,以免加重病情。