手酸是怎么回事

導(dǎo)語：手酸是現(xiàn)代人尤其是年輕人經(jīng)常會遇到的現(xiàn)象，小小的手酸不能被隨意忽視，不然可能會演變成嚴(yán)重的疾病。

手酸概述

手酸分為兩種,一種是暫時性手酸,另外一種是持續(xù)性手酸,指手的酸脹不適感。

手酸的病因

1、如長期打字，彈鋼琴等等而造成手酸，那是因為手部關(guān)節(jié)的神經(jīng)隨時處于緊繃狀態(tài)，得不到休息而產(chǎn)生的暫時性手酸。

2、手部運動過度或拿重物所造成的手酸導(dǎo)致的暫時性手酸，比如打羽毛球，乒乓球所造成的手酸，那是因為長期沒有得到很好的運動，一下子運動過于猛烈的原因，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結(jié)締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。

3、手酸也有可能是缺鈣引起的，無明顯誘因的手臂酸痛考慮睡眠身體壓迫手臂內(nèi)神經(jīng)所致。

手酸的診斷

和缺鈣有關(guān)系的手酸，需要進(jìn)一步的檢查，明確病因及早治療，運動性手酸休息兩三天即可改善，姿勢性手酸改變錯誤的姿勢即可。

手酸的鑒別診斷：

1、手抽筋：手抽筋可能是由于.動脈硬化、血脂高、缺鈣或者心臟病引起的。

2、手指麻痛：手指的感覺神經(jīng)是由頸段脊髓分出的神經(jīng)根分布到手和手指上的，當(dāng)某些部位的神經(jīng)發(fā)生損傷、炎癥、腫瘤、受壓等引起感覺異常時，就會出現(xiàn)手指麻痛。

要養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習(xí)慣，平常要多吃含粗糧纖維的食物，運動勞動后注意手部的放松。一般在進(jìn)行健身運動之后，可以通過用熱水沖洗鍛煉的肌肉部位來解除酸痛。

手酸的治療

要養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習(xí)慣，平常要多吃含粗糧纖維的食物，運動勞動后注意手部的放松。一般在進(jìn)行健身運動之后，可以通過用熱水沖洗鍛煉的肌肉部位來解除酸痛。

1、藥物可以選擇紅花油，云南白藥酊，伸筋丹，氯唑沙宗片，一正痛消貼，關(guān)節(jié)止痛膏等等。

2、結(jié)合中藥外洗，理療，按摩，針灸等等措施治療。

手酸的預(yù)防

預(yù)防

要養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習(xí)慣，平常要多吃含粗糧纖維的食物，運動勞動后注意手部的放松。一般在進(jìn)行健身運動之后，可以通過用熱水沖洗鍛煉的肌肉部位來解除酸痛。生活節(jié)，注意休息，勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗。

飲食

宜

1、宜吃富含鈣離子的食物;

2、宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物;

3、宜吃富含維生素的食物。

忌

1、忌吃不容易消化的食物;如年糕、粽子、米粑;

2、忌吃辛辣刺激的食物、如辣椒、花椒、生姜;

3、忌吃產(chǎn)氣的食物;如洋蔥、紅薯。