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秋季腹瀉的食療法及預防方法

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  腹瀉幾乎是我們?nèi)粘I钪谐R姷牟“Y,引起腹瀉的原因有很多,比如:貪吃的寒涼性食物過多或者吃了變質(zhì)的食物都可能造成腹瀉,那腹瀉怎么辦呢?腹瀉吃什么食物好的快?下面學習啦小編就來告訴你腹瀉的相關內(nèi)容,歡迎閱讀。

  腹瀉的食療法

  1、蘋果煮水

  對于腹脹、拉肚子的人群,無論大人或小孩,都可以喝蘋果煮水,有利尿止瀉的作用。

  2、陳年蘿卜干

  腹瀉感染康復期的人群常常會感到無胃口,這是一種身體自我保護的機制,可以到市場購買陳年蘿卜干煮水,有消食導滯的作用,可以緩解這一癥狀。

  3、腹瀉后宜喝淡鹽水

  吃壞了肚子,疼痛難忍,但往往排便后就不那么疼了。腹瀉不是拉完就算,要及時護理受損的腸胃。如果腹瀉程度一般,最好喝點淡鹽水。淡鹽水很難喝,可以加些糖來改善口感。

  4、番石榴葉可以治療瀉痢

  腹瀉后可以選用10~15克番石榴葉來泡水喝,或煮水喝。番石榴葉是一種止瀉藥,對瀉痢腹痛,食積腹脹有很好的療效。番石榴葉比較清香,帶點甘甜,服用時可加入少量的糖,對藥性也不會產(chǎn)生影響。

  預防腹瀉的方法

  夏秋之際預防腹瀉,同樣要先從“口”開始。只要阻止不干凈的東西吃進嘴里,腹瀉的幾率就會減少一半以上。

  1、注意飲食衛(wèi)生。不喝未煮沸的水。新鮮瓜果蔬菜一定要徹底清洗干凈再吃。建議用水浸泡半小時以上,中間換水2~3次,并用流水洗菜。

  食物要生熟分開,避免交叉污染。剩菜不要在冰箱中儲存過久。食品如有異樣或異味應立即棄用。盡量少食用易帶致病菌的食物,比如海鮮,如需食用,務必洗凈、煮熟或蒸透。做涼拌菜時不妨加點醋和蒜。

  2、飯前、便后洗凈手。正確洗手可以減少1/3以上的腹瀉。

  以下幾個時刻要及時洗手:飯前,便后,接觸生食前后,給孩子喂食之前,觸摸動物或寵物物品之后,咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或撓鼻子后,接觸臟東西后。

  洗手不是水龍頭下沖沖了事,要先用清水淋濕雙手,然后涂抹肥皂,使肥皂產(chǎn)生泡沫,用手掌揉搓手背,十指交叉清洗每根手指,注意指尖和指甲,將指尖放在掌心揉搓,最后用流水沖凈并擦干。

  3、注意環(huán)境清潔,注意滅蚊、滅蠅、滅蟑。減少與腹瀉病人的接觸,家里如果有腹瀉的人,就不要再共用餐具,應單獨使用并清洗。

  4、解暑不忘保暖肚臍。

  天氣炎熱,人們總是想方設法解暑,吹風扇、吹空調(diào)、不穿衣服睡覺等等。可是,大部分的人在解暑的同時,忘記保暖自己的肚臍了,是肚子著涼,引起腹瀉。在解暑的同時應該注意肚臍保暖。

  及時補充營養(yǎng)

  一旦發(fā)生腹瀉,即使癥狀輕微,也不建議自行口服止瀉藥,一定要及時就醫(yī),以便得到及時、正確的治療。

  腹瀉的首要任務是補液。發(fā)生腹瀉后,人體損失最多的是身體里的液體和電解質(zhì)。人體一旦脫水,很可能引發(fā)腎功能衰竭,甚至導致死亡。

  腹瀉還會導致身體營養(yǎng)缺失,所以即使腹瀉也要補充營養(yǎng),可以吃一些稀、軟、易消化、有營養(yǎng)的食物,如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等,當然你還可以適當吃些蘋果。

  腹瀉的原因

  貪涼嗜冷容易拉肚子

  俗話說,“病從口入”。夏末秋初,各類新鮮蔬菜、瓜果海量上市,使人們在一飽口福的同時,也容易因清洗不徹底,導致腹痛、腹瀉。

  此外,各種涼拌菜也備受人們喜愛,但是,如果在制作這些食品的過程中稍有不慎,也會增加人們腹瀉的幾率。

  冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等也是引起腹瀉的禍端。因為過量吃冷飲會刺激胃腸蠕動,縮短食物在胃腸內(nèi)停留的時間,影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  另外,夏末人體胃腸溫度相對較高,驟然進食大量冷飲,會損傷脾胃之陽氣,引起胃腸痙攣、腹瀉等。

  飲食不潔 讓病菌趁虛而入

  夏秋季節(jié)天氣炎熱,雨水較多,為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件,蒼蠅和蟑螂也大量滋生,會攜帶致病菌,傳播疾病。

  人體雖然具有一定的防御能力,殺滅隨食物進入消化道的致病菌,但腸道致病菌會采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰(zhàn)術,侵害人們的健康。

  此外,夏天人們大量飲水,稀釋了胃液,降低了局部抵抗力,為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。內(nèi)外交困,使人們對腹瀉失去抵抗力。

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腹瀉幾乎是我們?nèi)粘I钪谐R姷牟“Y,引起腹瀉的原因有很多,比如:貪吃的寒涼性食物過多或者吃了變質(zhì)的食物都可能造成腹瀉,那腹瀉怎么辦呢?腹瀉吃什么食物好的快?下面學習啦小編就來告訴你腹瀉的相關內(nèi)容,歡迎閱讀。 腹瀉的食療法 1
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