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頭痛應(yīng)該怎么辦

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頭痛應(yīng)該怎么辦

  現(xiàn)代很多的職業(yè)女性同時(shí)照顧家庭和工作,常常會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況,你們知道頭痛的原因有哪些嗎?生活中經(jīng)常頭痛是怎么回事呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下頭痛的相關(guān)內(nèi)容,一起來看看吧!

  頭痛的飲食原則

  因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物,如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物 。

  因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主,同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況,選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?,配合富于營養(yǎng)的食物,如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者,宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)益氣血的食物。

  內(nèi)傷頭痛的實(shí)證,治以攻邪,屬痰濕、淤血者,宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物,如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

  易致頭痛的食物

  奶酪和巧克力,奶酪和巧克力富含酪氨酸,是引起偏頭痛最常見的食物。部分偏頭痛患者由于分解酪氨酸能力降低,體內(nèi)酪氨酸增多,促進(jìn)前列腺素合成,直接作用于頭部血管,引起血管強(qiáng)烈舒張,導(dǎo)致頭痛發(fā)作。其他富含酪氨酸的食物還有香腸、熏魚、洋蔥等。

  酒精飲料,許多普通人都經(jīng)歷過飲酒后頭昏腦漲的感覺。酒精同樣能誘發(fā)偏頭痛,原因在于酒精本身具有擴(kuò)張血管、刺激前列腺素合成的作用,而啤酒、白酒、水果酒等還含豐富的酪氨酸,“雙管齊下”加劇偏頭痛發(fā)作。

  醬油及味精,醬油在菜肴的烹制中,可以增色添味。國外有研究指出,約3%的人過量食用醬油后,會(huì)出現(xiàn)頭痛和面部緊縮感,稱為“中國菜綜合征”。究其原因,是醬油里的谷氨酸鈉在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸鈉,對谷氨酸鹽敏感的偏頭痛患者,應(yīng)避免過量食用。

  動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是動(dòng)物肝臟富含維生素A,是人體必需的營養(yǎng)成分,可以保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力。不過,任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止,研究證明,過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發(fā)作,其過程類似于酪氨酸在體內(nèi)的作用。

  最后,在為大家推薦幾款緩解頭痛的食譜吧。

  緩解頭痛的食譜

  1.天麻燉魚頭

  制法:取核桃 5克,首烏5克,天麻6克,半斤重魚頭一個(gè),將上述材料放入鍋中燉1-2小時(shí),調(diào)味飲用。

  功效:天麻可擴(kuò)張血管,具有改善頭痛的作用。

  黃酒核桃泥

  制法:取5-6顆核桃仁,將其搗碎成泥粉狀,加入50毫升黃酒,5克白糖,然后隔水小火蒸10分鐘左右即可。

  功效:對于緩解頑固性頭痛很有效果。

  2.沖姜汁

  制法:取一大塊生姜(連皮),洗凈,用紗布包裹之后搗爛,擠壓出姜汁,加入熱開水和蜂蜜,調(diào)味飲用。

  功效:姜汁可減輕頭痛引起的惡心嘔吐的癥狀。

  如果長期頭痛沒有好轉(zhuǎn),就要及時(shí)就醫(yī)治療哦。

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