常言道，“人老腿先老，腿老在關節(jié)”，老年人或多或少都有關節(jié)疼痛的癥狀。要知道關節(jié)疼痛不僅僅影響老人的出行問題，而且對老人的身體健康也是造成了相當大的影響，因此老人要多加注意關節(jié)的保養(yǎng)。生活中很多老人總是出現關節(jié)疼痛是怎么回事呢?老人關節(jié)疼痛是怎么辦呢?下面就來看看。

　　老人總是關節(jié)疼痛是怎么回事?

　　1、骨刺

　　骨刺型膝關節(jié)疼痛，關節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，形成骨刺，這是引起膝關節(jié)疼痛的重要方面。如果遇到關節(jié)疼痛這種情況，首先要做到盡可能地保暖，可以采用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運動量，讓疼痛的關節(jié)得到適當的休息。

　　2、關節(jié)滑膜炎

　　由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

　　3、軟骨損傷

　　主要是膝關節(jié)的半月板損傷，當膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)活動時有彈響。

　　4、關節(jié)炎

　　專家說：老年人膝蓋疼一般常見的關節(jié)炎，由于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、反應性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等等關節(jié)炎癥都會有關節(jié)疼痛的表現。其治療方法根據不同的炎癥選擇不同的用藥。如風濕性關節(jié)炎，常用一些祛風濕、溫通經脈的藥物。關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節(jié)疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。

　　5、骨質疏松

　　此病多半是由于患者的年齡增長后其骨鈣的流失量增加、性激素的分泌減少、運動量不足、濫用激素類藥物或鈣的攝入量減少等原因引起的。

　　由骨質疏松引起的骨關節(jié)疼痛多發(fā)生在胸椎和腰椎關節(jié)。這是因為人們在患了骨質疏松以后，其胸椎和腰椎的骨小梁會發(fā)生萎縮，導致椎體和椎關節(jié)變形，從而引起疼痛。這種疼痛可向腰背部的肌肉擴散。

　　老人關節(jié)疼痛怎么辦?

　　1、為關節(jié)“減負”

　　研究證明，肥胖者患雙膝關節(jié)炎的危險性比正常體重者高18倍，但只要保持正常的體重的話，就可以將關節(jié)炎的發(fā)病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控制體重，對于一些含脂肪含量較高的食物應該盡量少攝取。

　　2、注意勞逸結合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　3、保持正常的心理狀態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　4、運動要適量

　　為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關節(jié)疼，除了是由于風濕之外還有一部分人是因為拉傷所導致，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發(fā)傷風感冒，從而可能埋下風濕性隱患。

　　5、吃石榴

　　你絕對想象不到，預防以及治療關節(jié)疼痛，靠一個小小的石榴就能起到很好的效果。研究發(fā)現在石榴中含有一種天然的抗氧化物質，它可以有效的預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。這是由于石榴中的抗氧化物能夠減少導致發(fā)炎的白細胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關節(jié)完整與功能的有效營養(yǎng)補充品。

　　因此無論是中老年患者還是青年人，只要有關節(jié)痛的情況都可以在這個時候吃點石榴或者喝些石榴汁，可幫助你有效的緩解以及預防關節(jié)痛。