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常喝咖啡對身體有什么危害

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常喝咖啡對身體有什么危害

  對于整日忙于工作的上班族來說,咖啡是以及不可或缺的興奮劑,但是咖啡喝太多也不好,那么常喝咖啡對身體有什么危害呢?喝咖啡要注意什么?不如跟著學習啦小編一起來學習常喝咖啡的危害與注意事項吧!

  常喝咖啡對身體的危害

  1、女性不孕

  每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為,這是小范圍的研究,不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因,則應考慮不育癥與咖啡因有關。

  2、心肌梗塞

  波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究,結果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

  3、骨質疏松

  美國加利福尼亞大學的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究,結果發(fā)現(xiàn),長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。因為,咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結合,并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏松。

  4、畸形胎兒

  在80年代初,美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn),每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12~24杯濃咖啡的量后,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此,研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦:應暫停飲用咖啡。

  5、妊娠高壓

  妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病,患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿,如不及時防治,可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結果表明,每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此,孕婦不宜飲用咖啡。

  6、得糖尿病

  芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn),這兩個國家都是消費咖啡最多的國家,其結果是,這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中,芬蘭人的咖啡消費量居世界之首,該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大,患糖尿病的人數(shù)也多。相反,日本人的咖啡消費量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。

  研究者分析認為,咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中,尤其是胎兒的肝臟、大腦,使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

  喝咖啡要注意的事項

  1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

  2、本身有高血脂癥狀的人,最好喝濾泡式咖啡。

  3、高血壓患者,要注意喝咖啡的時間,盡量不要一早起床就喝咖啡,避免血壓一下子升太高。

  4、咖啡最好在早餐后喝,因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激,對健康不利。

  5、從成本考慮,一杯5元、10元的咖啡,通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精熱量較高,要少喝。

  6、喝時先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時不要囫圇吞棗,而是先湊近鼻子聞香,如果帶哈喇味,代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后,含一口咖啡在嘴里,用舌頭輕嘗,并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人,且身體無不良反應,才是一杯好咖啡。

  7、建議用鮮奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好處。

  8、少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關系。但是,對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導致流產(chǎn)。

  9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。

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