老年人神經衰弱的治療方法
老年人神經衰弱的治療方法
神經衰弱是中老年人常見的問題，它包括一部分抑郁、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。那么老年人神經衰弱怎么治呢?為什么會神經衰弱?以下是學習啦小編給你整理的老年人神經衰弱相關內容。
老年人神經衰弱的原因
1、神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因，對不同職業(yè)人群中神經衰弱的調查資料說明，腦力勞動者患病率最高，其中半數(shù)以上患者反映在工作或學習上過度緊張，工作時間過長、任務過重，學習困難，都會導致神經衰弱的發(fā)生。
2、自身的一些個性特征使有些人成為神經衰弱的易感人群，其中尤其以要求特別嚴格，凡事追求完美，缺乏壓力調節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感，使得癥狀產生。
3、生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發(fā)因素。
老年人神經衰弱的治療方法
1、改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
2、成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己，躺在床上時應盡量放松自己。
?、倏梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，并想像自己隨著音樂漂浮。
?、谏詈粑⑸煺辜∪?體操)、瑜伽術可能有幫助。
?、垡龑胶粑ê蜐u進式松弛法對失眠很有幫助。
?、芸捎眠\動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。
3、當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。
?、佼旊娫掆忢?，先做個深呼吸，再接聽。
?、谙虼巴馓魍屟劬吧眢w其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
4、大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法就是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
5、取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處)，慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘。最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
6、取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴(肚臍)為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。
7、患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關元穴(臍下3寸處)，緩慢揉動，每穴1分鐘。
8、取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內踝上3寸處)，用力按揉2分鐘。
9、俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一松一緊，向上行走，重復操作10次左右。
10、五指張開，由前額部至后項部，用力拿數(shù)十次。
11、遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
看過“老年人神經衰弱的治療方法”的人還看了：