對(duì)于孩子來說，活潑好動(dòng)是天性。但是這里卻隱藏著一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)!就是運(yùn)動(dòng)多的孩子經(jīng)常會(huì)有骨骼問題。青少年發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)候，腳的骨頭包括跟骨長(zhǎng)得比較快，當(dāng)腳變大變長(zhǎng)的時(shí)候，跟腱以及小腿的肌肉沒有及時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)一點(diǎn)來配合，造成比較緊繃。當(dāng)小朋友運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，跟骨被反復(fù)的拉扯造成跟骨骨骺發(fā)炎，引起疼痛。跟骨骨骺發(fā)炎有哪些癥狀，下面讓學(xué)習(xí)啦小編為你帶來應(yīng)對(duì)腳跟痛的防范措施。

　　腳跟疼的癥狀

　　跟骨骨骺炎的診斷是靠臨床，病人可以只有一腳或雙腳都受影響，患者常抱怨運(yùn)動(dòng)后腳跟很痛或者是踢球踢到一半無法繼續(xù)因?yàn)榕懿搅恕＜由蠙z查的時(shí)候如果把腳跟的后部?jī)蓚?cè)同時(shí)用手握緊會(huì)引起疼痛，就應(yīng)該是了。

　　跟骨骨骺炎的診斷是靠臨床，病人可以只有一腳或雙腳都受影響，患者常抱怨運(yùn)動(dòng)后腳跟很痛或者是踢球踢到一半無法繼續(xù)因?yàn)榕懿搅?。加上檢查的時(shí)候如果把腳跟的后部?jī)蓚?cè)同時(shí)用手握緊會(huì)引起疼痛，就應(yīng)該是了。

　　治療方法：

　　跟大部分的運(yùn)動(dòng)傷害一樣，跟骨骨骺炎的患者需要減少運(yùn)動(dòng)量或休息一段時(shí)間讓受傷的部位有時(shí)間修復(fù)。只不過要青少年不要運(yùn)動(dòng)或踢球不是那么容易，即使是在目前這個(gè)I-Pad的時(shí)代。 其它的方法就是嚴(yán)重時(shí)服用止痛藥，涂點(diǎn)跌打損傷的藥膏，雖然不能治根，但至少可以緩解一下如果痛得厲害。冰敷，穿個(gè)鞋墊，尤其是墊在腳跟下的可能有點(diǎn)幫助。

　　理療以及適度的拉拉筋也有幫助，但需要固定有恒心的去做。大部分的孩子如果休息一段時(shí)間，什么都不做就會(huì)好了，也不必吃藥。

　　腳后跟疼患者日常鍛煉和護(hù)理

　　1.收縮運(yùn)動(dòng)，腳后跟疼患者可以面對(duì)墻壁站立，雙手扶墻以保持平衡，然后踮起雙腳腳尖，再放下，反復(fù)練習(xí)。

　　2.腳趾仰臥起坐，這可以強(qiáng)健腳底的肌肉組織。腳后跟疼怎么辦，坐姿或臥姿都可以。

　　3.平時(shí)要養(yǎng)成良好的腳部衛(wèi)生習(xí)慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于腳部的健康。