腹脹是怎么回事
腹脹是怎么回事
脾胃就好像是食物的加工處理處一樣,食物進(jìn)到胃里,先要脾胃的運(yùn)化,才能轉(zhuǎn)換成我們身體能利用的能量。而大吃大喝增加了脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化力下降。那么問(wèn)題來(lái)了,如果腹脹了該怎么辦呢?下面讓學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)解決腹脹的7個(gè)措施。
腹脹的病因
腹脹,即腹部膨脹可由于腸腔腹腔內(nèi)積氣、積液腹內(nèi)巨大腫物或腹肌無(wú)力引起。一般腸道內(nèi)氣體主要來(lái)源于咽下的氣體及消化道內(nèi)產(chǎn)生的氣體(特別是細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣),腸道內(nèi)液體的來(lái)源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經(jīng)過(guò)正常消化過(guò)程均能重吸收或部分排出。
發(fā)生腸內(nèi)積氣積液主要有3種情況:機(jī)械性腸梗阻功能性腸淤?gòu)?麻痹性腸梗阻)腹腔積液。引起腹脹的病因大致可分為以下6種:
1.胃腸道疾病
(1)胃部疾?。撼R?jiàn)于慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。
(2)腸道疾?。撼R?jiàn)于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。
(3)其他:胃腸神經(jīng)官能癥。
2.肝、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎,肝硬化慢性膽囊炎膽石癥及胰腺炎等。
3.腹膜疾病 常見(jiàn)于急性腹膜炎結(jié)核性腹膜炎等。
4.心血管疾病 常見(jiàn)于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥腸系膜動(dòng)脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5.急性感染性疾病 如敗血癥重癥肺炎及傷寒等。
6.其他 可見(jiàn)于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應(yīng)慢性盆腔炎附件炎結(jié)締組織疾病及甲減等。
解決腹脹的7個(gè)方法
1晚餐少吃產(chǎn)氣食物 首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
2高纖維食物別過(guò)量 過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%,筍干達(dá)到30%,辣椒超過(guò)40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過(guò)量。
3多吃護(hù)胃、順氣食物 有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。
4杜絕狼吞虎咽 這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn),也是產(chǎn)氣的食物。
5克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。
6練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作 簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸,持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然后還原,重復(fù)10~30次,可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前,用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。
7警惕某些疾病 一些老人合并其他疾病,如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等,都易產(chǎn)生腹脹癥狀。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者,病情多較嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,適當(dāng)治療。