經(jīng)期能不能吃橙子
水果中豐富的維生素對(duì)于女性是非常有好處的,經(jīng)期的女性也是適量的吃一些性溫的水果,那么月經(jīng)期可以吃橙子嗎?以下是小編為大家整理推薦一些女生經(jīng)期吃橙子的知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
女生經(jīng)期可以吃橙子嗎
經(jīng)期適量吃一些橙子是不會(huì)有所影響的,不過(guò)如果是在冬天吃橙子可將橙子溫水加熱后一下食用比較好,而且橙子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常不錯(cuò)的美容水果,橙子中豐富的維生素C能夠起到抑制黑色素的形成,從而起到美白皮膚的功效。橙子中所散發(fā)出的氣味還有助于女性克服緊張情緒。
橙子中豐富的維生素C、P還能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),從而預(yù)防經(jīng)期便秘,避免盆腔充血。
健康小貼士:女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物,如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
3、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
橙子的功效和作用
1、和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經(jīng)。有和中開(kāi)胃,降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐,胃中浮風(fēng)惡氣,肝胃郁熱等疾病。
2、寬胸開(kāi)結(jié),橙子性寒,有清熱降逆之功、善清肺胸之熱,寬胸開(kāi)結(jié),涼血止血,功效顯著。
3、消癭(yǐng),因外邪所侵,或情志內(nèi)傷,以及體質(zhì)虛弱,使氣機(jī)阻滯,津液積聚為痰。
4、殺魚(yú)蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能殺菌,有除醒脾,和胃降逆,對(duì)于因飲酒過(guò)量,或做魚(yú)蟹之菜肴,均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中,味香鮮美。
5、鑒別應(yīng)用,橙子與橙子核,一為橙子肉,一是橙核,肉偏于止嘔惡,寬胸膈,消癭,鮮魚(yú)蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣,諸淋病,腰痛,外用可治面黔粉刺,橙子偏于治肝肺之病,而橙核偏于治腎臟之患。
橙子固然很好吃,但也要有科學(xué)合理的食用方法。
女性經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?,出去散散步,但是千萬(wàn)別去跑步,打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢,還會(huì)對(duì)身體有影響。
2、忌油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張,皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時(shí)吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
3、忌辛辣寒涼食物
女性經(jīng)期如果吃的過(guò)于寒涼辛辣的食物會(huì)引起子宮收縮而導(dǎo)致經(jīng)血難以排出,從而引起痛經(jīng)。同時(shí),月經(jīng)期食用辛辣食物也增加經(jīng)血倒流的機(jī)率,從而容易誘發(fā)痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生,進(jìn)而出現(xiàn)肚子痛的情況。
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