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腳后跟疼痛怎么辦

時間: 鞏詩4759 分享

  是不是在久坐之后或者剛睡醒時,一開始走路就會感覺到腳后跟疼痛呢?你知道為什么會這樣嗎?還在為此而煩惱,苦于沒有解決之計嗎?快跟著學(xué)習(xí)啦小編來看看腳后跟疼痛究竟是怎么回事。

  腳后跟疼痛的原因
導(dǎo)致腳后跟疼痛可能是跟骨上長有骨刺。長骨刺是引起腳后跟痛的主要原因,但不是惟一的原因。多數(shù)人的腳跟痛是因為長骨刺后,引起了跟骨滑膜無菌性炎癥而引起的。當然還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起,或者跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。且你的情況還伴有腰痛,還要考慮是否有腰椎間盤突出等.另外缺鈣,腎虛也會有腳后跟疼的現(xiàn)象。

  老年人因足跟痛就診的比較多,而且女性患者較為常見。足跟痛好發(fā)于足跟的底部以及后部承重的部位。足部長期承受人體重量及各種運動的負荷,特別是隨著年齡的增加,韌帶退變松弛,或不當?shù)拈L期過度運動,足部韌帶的附著點容易引起慢性的累積性勞損和相應(yīng)部位的骨質(zhì)增生,從而產(chǎn)生疼痛癥狀,跟骨最常見。X線側(cè)位片可見跟骨的跟腱和跖腱膜附著部位有尖形或鉤形骨性突出,大小不等。治療方法主要應(yīng)減輕局部負擔,調(diào)整腳部受力,最好穿有彈性的鞋如旅游鞋,或應(yīng)用“護跟”。

  如果站立時把身體的重心放在腳后跟上就會引起腳后跟疼,建議去拍一張片子,如果拍片有增生,那么就是因為增生引起的疼痛,越來越痛,有可能骨刺增大吧。

  在預(yù)防上,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳。

  腳后跟疼痛的保養(yǎng)方法有:
1、休息;2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形;3、足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦;5、功能鍛煉。

  治療方面:1、理療;2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;3、局部封閉治療;4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛。

  小編特地介紹一個成功治愈“腳后跟痛”的秘方: 用烏梅200克,加水濃煮30分鐘,去梅,加白醋100克。待溫度適宜,泡腳。3--5次后可見效。

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