男性應(yīng)該如何有效預(yù)防前列腺炎
男性應(yīng)該如何有效預(yù)防前列腺炎
前列腺炎是成年男性的常見病，那么男性應(yīng)該如何有效預(yù)防前列腺炎?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男性有效預(yù)防前列腺炎的相關(guān)方法。
男性有效預(yù)防前列腺炎的方法
1.不要太勞累
如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復(fù)發(fā)或反復(fù)一下，是正?，F(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關(guān)系，男人成年后70%都曾患過前列腺炎。
2.盡量不要久坐
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐;凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。
3.關(guān)于喝水
每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。
4.多排尿
一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥;還有盡量不要憋尿。
5.適度的性生活
性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運(yùn)動20次，可以排出炎癥物質(zhì)(說前列腺炎要禁欲是大錯特錯)，不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，使前列腺管道通暢，促進(jìn)其康復(fù)。
6.按摩足部
堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。
7.飲食方面
不吃辣，不過分喝酒，雖然應(yīng)酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。
8.堅決不能熬夜
不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理負(fù)擔(dān)，順其自然。
導(dǎo)致前列腺炎的因素
(1)性生活不正常
性生活過頻、性交被迫中斷、或過多的手淫或包皮過長等;
(2)直接壓迫會陰部
騎自行車、騎馬、久坐等等都可導(dǎo)致會陰部反復(fù)損傷和前列腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見;
(3)不健康的生活方式
中醫(yī)理論認(rèn)為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習(xí)慣;
(4)按摩過重
前列腺按摩不適當(dāng)?shù)柔t(yī)療行為引起的外界刺激，如手法過重或過于頻繁等均可使前列腺充血，造成前列腺炎。
前列腺患者的注意事項
1、治療期忌食辛辣食物、忌酒。
2、生活要有規(guī)律，起居有常，防止過分疲勞及感冒。
3、平時適當(dāng)多飲水、多排尿，保持大小便通暢，以幫助前列腺分泌物排出。
4、不宜長時間騎摩托車或久坐，駕駛機(jī)動車時尤其注意坐椅的散熱，避免溫度過高，定時下車稍作活動及飲水排尿。
5、適當(dāng)?shù)男陨?，避免過度房勞。絕對要戒手淫。
6、堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，改善血液循環(huán)，利于局部炎癥吸收。
7、合適飲食，增加營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫功能，防止復(fù)發(fā)。
8、每天最好能做2-3次提肛活動，即通過憋氣自行努力把肛門提縮上去，每次5-10分鐘，這是預(yù)防前列腺炎的一種既有效又簡單的方法。
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