冬季口干舌燥原因及緩解方法
冬季口干舌燥原因及緩解方法
一到秋冬季節(jié)很多人就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象,為什么冬季容易口干舌燥?冬季口干舌燥是什么原因?如何緩解冬季口干舌燥?下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編的介紹。
冬季口干舌燥的原因
1、維生素B2缺乏:
機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),也會(huì)引起口干,同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍等癥狀。
2、口腔疾患:
有上下牙對(duì)合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,經(jīng)常張口呼吸,口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出,帶走較多水分,致使口干。
3、慢性肺?。?/p>
肺氣腫、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,肺功能一般較差,機(jī)體缺氧嚴(yán)重,因而常張嘴代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干癥狀便可緩解。
4、慢性腮腺炎
細(xì)菌引起慢性腮腺炎,表現(xiàn)為唾液減少,早晨起床后嘴里會(huì)有咸味兒。唾液的減少引起口腔內(nèi)的牙垢增多,會(huì)出現(xiàn)口臭。
5、干燥綜合征
無法根治的干燥綜合征,是患者的免疫功能出現(xiàn)了問題,腺體被大量破壞的免疫性疾病。 這種疾病如果不早發(fā)現(xiàn)、早控制,會(huì)引發(fā)身體其他嚴(yán)重疾病。從3歲的小孩到老人都可能會(huì)患上這種疾病,而45~55歲的女性更多見。
其現(xiàn)象是,首先經(jīng)常感到嘴里特別干,晚上常常要起來喝水,吃飯也難以下咽。其次,舌頭與牙齒失去唾液的滋潤(rùn)造成整體口腔環(huán)境的改變。最后,舌面干燥無津,牙骨質(zhì)受損傷,整個(gè)口腔的牙齒幾乎同時(shí)發(fā)病,并出現(xiàn)口臭。
6、中醫(yī)角度看口干:
“口干”的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做“陰虛”。中醫(yī)理論中把人體分為陰陽(yáng)兩部分:陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。而陽(yáng)就代表了你身體的機(jī)能。當(dāng)你感覺身體出現(xiàn)到多喝水都不能解決的口干、鼻子干、皮膚干等現(xiàn)象的時(shí)候,說明你的“陰分”不夠,也就是“陰虛”,這時(shí)候你應(yīng)該尋求中醫(yī)大夫的幫助,他會(huì)幫你從養(yǎng)陰入手,調(diào)理你的陰陽(yáng)。
另外,陰陽(yáng)是講求平衡的,如果身體燥熱,陽(yáng)氣過足就會(huì)導(dǎo)致陰分相對(duì)不足。所以“陰虛”的人除了會(huì)感覺干燥之外,還會(huì)感覺容易疲勞、手腳冰涼、精神不好等現(xiàn)象。所以在飲食方面,應(yīng)該多吃一些天然的蔬菜、水果,補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。
如果你的身體出現(xiàn)持續(xù)口渴、體重下降、食量起來越大的現(xiàn)象就一定要找醫(yī)生檢查看是不是得了糖尿病。
緩解冬季節(jié)口干舌燥的妙招
第一招:多吃白色食物
秋季氣候轉(zhuǎn)涼,空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為,白色食物入肺,也就是說白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的,養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。
第二招:常喝點(diǎn)紅棗茶
例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦,用火把5枚紅棗的皮烤焦,沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調(diào)勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩?fù)滔?,連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
第三招:鍛煉不可少
平時(shí)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生,注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜,改善咽部環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。
第四招:做菜時(shí)少放佐料
應(yīng)注意的是,冬季涼爽干燥,不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼,不但開始進(jìn)補(bǔ),而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會(huì)使肺氣更加旺盛,進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。
因此,建議在做菜的時(shí)候,注意調(diào)料的用量,要適度為宜,不要放過多的佐料。
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