腎虛怎么調(diào)理
許多中年男士都會(huì)有腎虛的表現(xiàn)，比如手足無力，食欲不振，人沒有生氣等一些表現(xiàn)。那么發(fā)現(xiàn)自己腎虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
腎虛的調(diào)理方法
首先可以要保持充足的睡眠，不要過于勞累;
其次在平時(shí)的飲食中，應(yīng)多吃補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺的食物，例如：芝麻，豇豆，粟米等;
夫妻生活不要過于頻繁，適度的是可以的;
平時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的體制。
為什么會(huì)腎虛
先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會(huì)有腎虛的問題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系，對(duì)于先天性因素引起的腎虛，就要從根上調(diào)理，先調(diào)理體質(zhì)問題才能針對(duì)性的解決腎虛的問題。
后天性因素
應(yīng)該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?，比如說不良的生活習(xí)慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的，事實(shí)上像關(guān)木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣，由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候，而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，生氣不僅會(huì)傷心，傷肝，同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響，而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，從而傷腎。
止痛藥也是腎虛元兇，生活中很多女性在面對(duì)痛經(jīng)的時(shí)候，只是簡(jiǎn)單的吃些止痛片來緩解疼痛，事實(shí)上像止痛藥，阿司匹林這些藥物對(duì)腎功能的損害都是非常大的，有些甚至可能會(huì)引起腎病綜合征，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭。
性生活過于頻繁，性生活過度不僅會(huì)引起男性的腎虛，事實(shí)上也會(huì)間接的損傷到人體的腎精，引起腎精的流失，從而引起腎虛。
應(yīng)該說生活中引起女性腎虛的原因一點(diǎn)也不會(huì)比男性的少，只是傳統(tǒng)的沒有把女性腎虛當(dāng)作一回事，腎虛對(duì)女性的身體健康影響也是非常大的，比如說脫發(fā)，失眠，水腫，內(nèi)分泌失調(diào)，喜怒無常，怕冷等等，這些都和腎虛有著很大關(guān)系。因此，女性日常也要做好防治腎虛的準(zhǔn)備。
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