日常預(yù)防冠心病發(fā)生的方法
日常預(yù)防冠心病發(fā)生的方法
冠心病是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病。大家知道預(yù)防冠心病有什么方法嗎?冠心病有哪些癥狀呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講冠心病的癥狀與預(yù)防吧!
預(yù)防冠心病的方法
1.充足睡眠
初秋時(shí)節(jié)天氣燥熱，而且晝長(zhǎng)夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠。
2.清淡飲食
炎熱的天氣出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當(dāng)吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。
3.靜心養(yǎng)性
醫(yī)學(xué)研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁，由此引發(fā)的心血管事件也會(huì)上升。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動(dòng)，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應(yīng)盡量避免過度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)，可以借助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩(wěn)定。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長(zhǎng);當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。外出應(yīng)戴遮陽帽并備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當(dāng)天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。
冠心病的癥狀
1.心力衰竭型
(缺血性心肌病) 心肌纖維化，心肌的血供長(zhǎng)期不足，心肌組織發(fā)生營(yíng)養(yǎng)障礙和萎縮，或大面積心肌梗死后，以致纖維組織增生所致。
2.隱匿型
患者有冠狀動(dòng)脈硬化，但病變較輕或有較好的側(cè)支循環(huán)，或患者痛閾較高因而無疼痛癥狀。
3.猝死型
分類標(biāo)準(zhǔn) 患者心臟驟停的發(fā)生是由于在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣或栓塞，導(dǎo)致心肌急性缺血，造成局部電生理紊亂，引起暫時(shí)的嚴(yán)重心律失常所致。
4.心絞痛型
在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上，由于心肌負(fù)荷的增加引起心肌急劇的、短暫的缺血與缺氧的臨床綜合征。
5.心肌梗死型
在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈供血急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血導(dǎo)致心肌壞死。
冠心病病發(fā)前的信號(hào)
1.舌側(cè)血管變化
觀察舌側(cè)血管有無紅色、藍(lán)色或紫色凸起的小結(jié)，小結(jié)在4個(gè)以上，或舌側(cè)蒼白，血管不清均屬異常。可能是舌小動(dòng)脈硬化，微血管血栓形成的表現(xiàn)。
2.耳垂皺紋
是耳垂上自前上至后下的明顯皺褶。耳垂為身體末端部位，對(duì)缺血相當(dāng)敏感。動(dòng)脈硬化時(shí)，耳垂發(fā)生微循環(huán)障礙而出現(xiàn)皺紋。美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，因冠心病死亡者，耳垂上幾乎都有一條皺紋;對(duì)有耳垂皺紋者做心臟冠狀動(dòng)脈造影檢查，發(fā)現(xiàn)其中90%患有冠心病。國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，耳垂皺紋的出現(xiàn)與動(dòng)脈硬化的發(fā)生一致率高達(dá)95%。日本研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，動(dòng)脈硬化程度也增加，其中耳垂皺紋明顯者動(dòng)脈硬化程度也重。另有報(bào)告稱，存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
3.外耳道多毛
醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冠心病男性患者約有3/4外耳道多毛，女性患者則無此體征。
4.角膜弧
是在角膜邊緣出現(xiàn)的一圈灰白色環(huán)。美國(guó)學(xué)者認(rèn)為，角膜弧的出現(xiàn)是血液中膽固醇水平增高的征兆。
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