老人氣短是怎么回事和治療方式
胸悶氣短是很多老年人常見的癥狀,老人胸悶氣短怎么辦呢?胸悶氣短的食療有哪些?小編精心收集了老人氣短治療方式,供大家欣賞學習!
一、老人氣短分清氣短的原因
很多老人在活動后經(jīng)常會出現(xiàn)氣短、心慌等癥狀。很多人認為這只是活動之后的正?,F(xiàn)象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病,千萬不可大意。一旦發(fā)生氣短癥狀,首先要明確其性質(zhì)。
1、生理氣短
正常情況下,老人劇烈運動后會有氣短、心慌等癥狀。只要休息片刻便可緩解,這種情況屬于生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨癥狀。老人發(fā)生生理期短時,應該慢慢平復下來,保持呼吸的平穩(wěn),喝點熱水休息一下即可恢復。
2、肺部、胸腔疾病引起的氣短
氣短時伴有咳嗽、咳痰等癥狀,往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現(xiàn),而逐漸加重的氣短癥狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標志,比如,以前能爬三層樓,現(xiàn)在爬二樓就氣喘吁吁,這就說明氣短加重了,要及時就醫(yī)。
3、冠心病引起的氣短
氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病(冠心病)也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動后出現(xiàn),同時還會伴有心前區(qū)不適。如果長期有氣短癥狀,并且有心絞痛、心肌梗死病史,需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫(yī)院就診,以免延誤治療時機。
二、老人氣短日常注意事項
1、堅持適量運動
老人只要身體條件許可,就一定要堅持力所能及的運動。老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合老年人,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重老人氣短乏力的癥狀,降低他們的機體免疫力。比如打太極拳,因太極拳動作緩慢、流暢,在運動過程中同時有調(diào)息要求,如最常見的“氣沉丹田”,要求練習者以意引氣達于腹部,使之不能上浮。實際上,這些練習對動則氣喘的老人大有裨益。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)不合理引起疾病,產(chǎn)生了氣短的癥狀。因此。老人要注意自己的飲食習慣。多吃水果和蔬菜,水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素、礦物質(zhì)和微量元素,最好每天不少于250克。點營養(yǎng)均衡、葷素兼顧、粗細搭配,每天主、副食不少于10種。還要遵循低鹽,低糖,低脂的原則,一個好的飲食原則有利于老人的身體健康。
3、注意補充水分
老年人應給予適量水分,一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分,可適當?shù)脑黾訙仁称?,這些食品既助消化,又可補充水分。對于有大量飲水習慣的老年人,應適當減少飲水量,以免飲入過多水分,增加心、腎的負擔。
4、堅持規(guī)律作息
老年人應養(yǎng)成良好的科學的起居規(guī)律,應早睡早起,適當增加午睡時間,以保持每天能有充足的睡眠時間。晨起后,可適當參加一些力所能及且強度適宜的體育活動如散步、打太極拳等,以利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強身體的耐受性。
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