年輕人會得高血壓有哪些原因
高血壓是一種十分危險的疾病。大家知道年輕人會得高血壓的原因是什么嗎?接下來學習啦小編為你分享一下年輕人會得高血壓的相關原因,一起來看看吧!
年輕人會得高血壓的原因
1、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高,但現(xiàn)在處于社會轉(zhuǎn)型期,人們的壓力除了來自于工作,還來自于家庭,如買房購車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會造成交感神經(jīng)興奮,血管收縮,導致血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前,機械化程度不高,人們的活動量較大,肥胖、超重很少見。如今機械化、自動化程度高了,干什么都不需要費力氣,生活條件又好,體重超標、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化,從而導致血壓升高。
3、生理時鐘被打亂
科學家研究發(fā)現(xiàn),生物時鐘若被打亂,會致高血壓。這是因為負責掌控“醛固酮”分泌的基因,也同時控制著生理時鐘的運作。“醛固酮”是一種荷爾蒙,研究發(fā)現(xiàn)老鼠體內(nèi)的“醛固酮”分泌過多時,血壓便會持續(xù)升高。研究者擾亂老鼠的生活規(guī)律,將其生物時鐘打亂,發(fā)現(xiàn)醛固酮被大量分泌,老鼠的血壓飆升了。人體內(nèi)同樣有“醛固酮”。研究者因此警告:輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等人群,作息往往不正常,這些族群要留意心血管疾病的風險。
4、不良習慣
如嗜好煙酒,煙草對血管的危害主要來自于尼古丁,尼古丁會造成血管平滑肌收縮,導致血壓升高。高血壓患者戒煙后,低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導致高血壓。
5、高鹽飲食
現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中,高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重,吃飯追求咸香,早上喝個胡辣湯,中午各種炒菜,晚上吃火鍋,這一日三餐,頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過5克,但多數(shù)人都在9克以上,但鹽多必失,鈉攝入量過多,會引起鈉水潴留,造成血管容量加大,最終導致血壓升高。
高血壓預防要從日常做起
1.心情要酣暢
一些高血壓患者去醫(yī)院復查前停止服用降壓藥物,認為停藥后血壓測量的更真實,這是錯誤的做法。降壓治療是一個長期過程,醫(yī)生更關注服藥后血壓水平,因此,無論是否去醫(yī)院就診,均應按時服藥。
2.堅持鍛煉,加強體質(zhì)
每天體育鍛煉,不只能夠增加能量耗費,調(diào)整身體的能量均衡,避免瘦削,而且能夠促進心血管功用,加強心肌收縮力,降低血管慌張度,使冠狀動脈擴張,高血壓降落,也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預防冠心病及高血壓病都非常有利。
3.飲食別油膩
高血壓病人不宜吃得過咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內(nèi)臟,以避免發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化。關于老年人,在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式,因這類食品會增加脂肪含量。
4.經(jīng)常測血壓
家庭最好自備血壓計,每天最好早晚各量一次血壓,以便依據(jù)血壓恰當調(diào)整藥物劑量,堅持血壓相對穩(wěn)定。
高血壓患者的自我護理
1、定期測量血壓,1-2周應至少測量一次。
2、治療高血壓應堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
3、定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳。
4、條件允許,可自備血壓計及學會自測血壓。
5、隨服用適當?shù)乃幬锿?,還要注意勞逸結合,注意飲食,適當運動,保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
看過“年輕人會得高血壓有哪些原因”的人還看了: