常見的心里疾病有那些
抑郁癥是我們的生活中比較常見的精神疾病。但是多數(shù)的人對于這一疾病的病癥類型不是很了解。那么常見的心里疾病類型有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家吧。
常見的心里疾病
一:抑郁癥(Depression)
又稱抑郁性神經(jīng)癥(Depressive Neurosis),或惡劣心境障礙。
核心癥狀:
情緒低落 興趣缺失 精力缺乏 疲憊不堪
同時可伴有自卑、 罪惡感、 睡眠障礙(入睡困難、早醒)、委屈、生活失去信心、思考能力下降、注意力降低、激越癥狀、有時想到死、無法解釋的軀體癥狀;時間在2周以上
我國每年至少有25萬人自殺死亡(相當于一個縣級市),其中75%是抑郁癥導(dǎo)致的
抑郁癥不受職業(yè),財富,種族,性別,年齡的限制,抑郁癥患者也不乏名人。如:梵高,海明威,丘吉爾,瑪麗蓮。夢露,戴安娜王妃,川端康成,三毛,陳寶蓮,張國榮,及2004年11月9日剛自殺的,寫《南京大屠殺》的華裔女作家張純?nèi)?hellip;…
兒童抑郁癥:極易被忽視。癥狀不典型。
女性抑郁癥:極易被誤診。更年期癥狀易與抑郁混淆。
二:焦慮癥
1.廣泛性焦慮
提心吊膽、緊張不安,但無明確對象及具體內(nèi)容,心煩意亂、過分擔心,預(yù)感禍事降臨的恐慌,運動性不安、撮手頓足、來回走動;常伴有各種植物神經(jīng)癥狀,如眩暈、多汗、震顫、口干、呼吸急促等
2.驚恐障礙,又稱急性焦慮發(fā)作
在沒有客觀危險的環(huán)境下發(fā)作或發(fā)作無明顯固定的誘因,以致發(fā)作不可預(yù)測。兩次發(fā)作間歇期,除害怕外無明顯癥狀。發(fā)作時突感強烈恐懼、頻死感、失控感,常伴植物神經(jīng)癥狀,10分鐘達高峰,一般不超過1小時,發(fā)作時意識清晰,事后能回憶經(jīng)過,因擔心發(fā)作而有預(yù)期性焦慮,常采取回避行為,如不敢外出等。
三:恐懼癥
1. 社交恐懼 (社交焦慮障礙)
害怕被人注視或評價,擔心會有尷尬的事情發(fā)生,認為別人能看出他的不自然的表情,預(yù)計別人的評價是否定的或蔑視的,對社交場合采取回避行為,因社交而感到焦慮或痛苦。不少學(xué)者建議用“社交焦慮障礙”取代“社交恐懼”。
2. 場所恐懼
恐懼對象為特定環(huán)境,如高處、廣場或比較擁擠的場所,常因恐懼而采出回避行為。老百姓說的“恐高癥”就是指場所恐懼。病人知道這種恐懼是不合理的,過分的,不應(yīng)該的,但是這種認識仍然不能防止恐懼的發(fā)生。
3. 特定的恐懼癥
恐懼對象是特定的物體或情境,如動物、雷電、黑暗、流血、飛行、封閉的空間等等。誘發(fā)的情景比較單一、具體。一般出現(xiàn)在童年或成年早期,如果未治療,可以持續(xù)數(shù)十年。未成年人不要看恐怖片也是為了減少這種恐懼。
四:強迫癥
以強迫癥狀為主要臨床相,特點是有意識的自我強迫與反強迫并存,兩者的尖銳沖突使病人焦慮、痛苦。病人意識到這種觀念或沖突來源于自我,但違背自己的意愿,遂極力抵抗,但無力擺脫。常用儀式化的動作來減輕痛苦,如反復(fù)檢查、反復(fù)洗滌等,社會功能受到損害。強迫癥可包括:強迫觀念、強迫思維、強迫情緒、強迫意向、強迫動作、強迫行為等,往往一種為主,幾種情況并存。
五:疑病癥
患者擔心患有一種或多種嚴重的軀體疾病,并反復(fù)就醫(yī),述說軀體疾病。各種醫(yī)學(xué)檢查陰性,醫(yī)生的解釋均不能消除疑慮,進行不必要的就醫(yī),毫無意義的診斷檢查。表現(xiàn)出持久的先占觀念,常伴有各種軀體癥狀。 因疑病而焦慮、抑郁,痛苦不堪。
六:軀體形式障礙
持續(xù)時間較久,多種多樣、反復(fù)出現(xiàn)并時常變化的軀體癥狀。癥狀可涉及身體的任何系統(tǒng)或部位。患者已多次就診,有許多陰性檢查結(jié)果,甚至一無所獲的手術(shù)探察。
預(yù)防抑郁癥的方法
抑郁癥患者往往多思多慮,敏感多疑,多愁善感,大腦老是想問題,得不到很好的休息和保健。
1、不要總一個人呆在家里
不要老呆在不變的環(huán)境中。人是需要接受新的東西,新的刺激,新的變化,才不至于會得抑郁,癡呆,生活才會變得更加的美好。所以,終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣,樂于助人的習(xí)慣,學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系,愛思考,愛寫作,不斷進步,不斷學(xué)習(xí),接受新事物;關(guān)心他人,懂得做人。都是避免抑郁,讓生活多姿多彩,有意義,積極向上,有價值的做法。
2、進行散步
每天早晨,或者是下午,進行較長距離的散步,慢跑等促進心臟和血液循環(huán)的活動。以身體稍微感到疲憊為準。盡量不要亂想問題,專心的散步或者是慢跑,享受運動的樂趣與滋味。身體的運動,往往可以緩解腦力過度的思考,壓抑,導(dǎo)致的大腦功能降低,抑郁,嗜睡的癥狀,舒緩神經(jīng)。緩解大腦疲憊。老話說的好:腦力與體力相結(jié)合。就是說,腦力上壓力太大了,通過體力上的運動,可以緩解。而且對于肥胖,和其他疾病都有預(yù)防功能。
3、生活上,要有高蛋白,好的營養(yǎng)補充
隨便唱歌,哼哼小曲,精神舒暢愉快,樂觀,也能緩解抑郁。
4、多練習(xí)大腦
大腦的按摩,讀書,寫毛筆字,練字,都是有益身心的活動。
5、充足的睡眠
人是需要足夠睡眠的,大約6-10個小時,一般都是8個小時左右。想睡就睡一會,睡眠也是大腦的一種自我調(diào)節(jié),對大腦有益。但是睡眠過度就不太好,容易做夢,也容易導(dǎo)致身體的虛弱,精神的恍惚,乏力等不好的影響。睡眠適當,如果睡了11個小時以上還想睡,那就出去運動,去玩吧。讓生活多彩,你就不會想睡了。
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