失眠多夢(mèng)怎么治療
男人精神壓力大，最容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，常有失眠多夢(mèng)的癥狀，那么該怎么緩解呢?中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)的方法有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
失眠多夢(mèng)的治療方法
失眠多夢(mèng)是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀之一，中醫(yī)如何治療失眠多夢(mèng)呢?中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢(mèng)主要是由機(jī)體的內(nèi)在變化引起的。比如，正氣不足，陽(yáng)不守陰，神失其守，發(fā)為多夢(mèng);情志失調(diào)，傷及臟腑，神魂不安，發(fā)為多夢(mèng);陰血虧虛，心神失養(yǎng)，神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng);勞欲過(guò)度，心腎不交，心神不寧，發(fā)生多夢(mèng);飲食失節(jié)，土虛木郁，神魂不寧，發(fā)為多夢(mèng)等等。
那么，中醫(yī)如何治療失眠多夢(mèng)，怎樣辯證用藥呢?
?、傩臍獠蛔悖鹤C見失眠，多夢(mèng)易驚，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱;
如何治療：養(yǎng)血益氣，寧心安神，方用參香散加減。
②心血不足：證見心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì);
如何治療：養(yǎng)血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。
?、坌年幉蛔悖鹤C見心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù);
如何治療：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神，方用益氣安神湯加減。
?、苄哪I不交：證見心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無(wú)苔，脈細(xì)數(shù);
如何治療：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。
?、菪哪憵馓摚鹤C見驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無(wú)力;
如何治療：養(yǎng)心益氣、壯膽鎮(zhèn)驚，方用平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。
?、扌钠商摚鹤C見心悸健忘，失眠多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱;
如何治療：補(bǔ)益心脾，方用歸脾湯。
?、咛祷饍?nèi)擾：證見失眠多夢(mèng)，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù);
緩解失眠的4個(gè)方法
1、晚飯別吃太多
不少人現(xiàn)在有這樣的習(xí)慣,白天工作很繁忙,飲食較少,但是一到晚上想到解放自己,過(guò)度飲食,充實(shí)自己的胃,卻在無(wú)形地享受美食的過(guò)程中積聚了失眠因子的存在,由此可見夜晚飲食過(guò)度也是睡眠中一個(gè)可避諱的習(xí)慣。
2、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣
也就是所說(shuō)的睡前的習(xí)慣,首先是運(yùn)動(dòng)方面,我們?cè)撟⒁獾氖遣灰谒斑M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。其實(shí),現(xiàn)在很多工作者,在忙碌一天之后,選擇用運(yùn)動(dòng)減壓,從事一些高運(yùn)動(dòng)量是可以使情緒得到宣泄,但是從而也導(dǎo)致了難以入眠,加入到失眠的行列中來(lái)。
3、晚上不喝咖啡
加速了人們崇尚現(xiàn)代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質(zhì),這種物質(zhì)在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長(zhǎng)期服用這些物質(zhì),不禁對(duì)睡眠有影響,更是對(duì)個(gè)人健康產(chǎn)生了較大的副作用。
4、避開光線性的物品
在臥室內(nèi)減少光線性的小物品,尤其是不要放鐘擺式的掛鐘,這樣的光線跟振動(dòng)尤其能損壞睡眠系統(tǒng),讓人們難以入眠,并且會(huì)在睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題,加劇了腦細(xì)胞的活躍程度,從而更難入眠。
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