春季如何預(yù)防感冒
春季如何預(yù)防感冒
春季是感冒和發(fā)燒多發(fā)的季節(jié)，細菌和病毒都會更加活躍，傳播的速度也會加快，那么春季如何預(yù)防感冒呢?下面小編帶你一一了解!
春季預(yù)防感冒的方法
1、按照氣溫增減衣服。
春天到來了，但是還帶著冬天的慣性，天氣在一段時間內(nèi)都會出現(xiàn)變化無常的情況，有時候白天會比較炎熱，到了夜晚又會感覺涼風(fēng)陣陣，哪一天還是艷陽高照，到了第二天就可能陰雨連綿，溫度驟降，這些都會給人們的身體帶來一定的困擾，因為一旦傷風(fēng)就非常容易感冒，所以，在這段時間內(nèi)，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。
2、提升抵抗力和免疫力。
感冒都是細菌和病毒引起的，而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的，可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長城建筑的更好，可以抵御一切外來的侵襲，那要建筑好身體的碗里長城是需要原料的，這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C，所以，在春天一定要想方設(shè)法補足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C，含有蛋白質(zhì)食物也很多，可以多選用，而維生素C在水果中廣泛存在，多吃點水果就好，如果這些很難做到，那就直接補充品牌的營養(yǎng)素。
3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所。
因為感冒大都是通過呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場所，就會成為一個非常易感的場所，成人還可，尤其是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的場所就非常容易被傳染。
4、平時可以多喝點醋飲料。
這是專家給我們的建議，因為醋有殺毒的作用，民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法，而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以，在早春時節(jié)，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強體質(zhì)的好方法。
5、學(xué)會每天清洗鼻子。
因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當(dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣，可以有效預(yù)防感冒。
預(yù)防流行性感冒的方法
1、保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。
2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。
5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
在吃食上也有諸多能預(yù)防流感的妙招：
1、蘋果醋
蘋果醋是市民們最為熟悉的一種果醋產(chǎn)品，也是口感最好的一種醋飲料產(chǎn)品，無論是便利店還是商超都能看到它的身影。
蘋果醋含有的酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，此外，它還營養(yǎng)價值豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素，其中維C含量更是蘋果的10倍之多。獨特的蘋果醋是好處多到不勝枚舉，再加上做法又極其的簡單，絕對是適宜家庭制作的極品飲料。
材料：蘋果300克、蜂蜜60克，米醋300克
做法：洗凈密封玻璃瓶，擦干水將蘋果削皮、切片，蘋果片放入玻璃瓶倒入適量米醋，已沒過水果為宜，加入蜂蜜扣蓋密封，陰涼處靜置一星期即可。
2、酸梅醋
酸梅醋可以起到減肥瘦身、調(diào)和酸性體質(zhì)的作用。堅持食用可以加速新陳代謝，有效地將體內(nèi)的毒素排出，幫助消化，改善便秘，預(yù)防老化。
材料：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。
做法：將梅子充分洗凈后，用布一顆顆擦干，按先梅子后冰糖的順序置入廣口瓶中，然后注入谷物醋，密封置于陰涼處一個月后，便可以飲用，梅子還可以做成腌梅食用，可謂一舉兩得。
流行性感冒的治療方法
流行性感冒的治療目前尚無特效的抗病毒治療，主要以對癥和支持療法為主，包括臥床休息、多飲水等。充分的休息和足夠的睡眠可迅速減輕癥狀，促進自愈、早日康復(fù)?；颊甙l(fā)熱期間體力消耗較大，
同時吸收功能也受到影響，因此應(yīng)多飲淡鹽水或糖水。飲食宜用清淡、易消化的米粥及新鮮蔬菜，忌食辛辣刺激、油膩食物。同時可應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥和應(yīng)用抗生素治療繼發(fā)性細菌感染。亦可用中醫(yī)中藥治療。春季流感多發(fā)，流感選藥有講究，有時候感冒會合并細菌感染，如扁桃腺發(fā)炎、鼻竇炎、中耳炎甚至肺炎，此時癥狀會比一般感冒嚴重，會出現(xiàn)發(fā)燒、全身筋骨酸痛、痰液黏稠或化膿等病征，這個時候就需要緊急就醫(yī)，由醫(yī)師做進一步的檢查，診斷患者是否需要服用抗生素或住院治療。
有人通過服用大劑量維生素C來抵抗感冒病毒，不過一天必須超過一到二克的服用量，才能在人體發(fā)揮預(yù)防的效用。因此，預(yù)防一般感冒最好的方法，還是多洗手，避免或減少與患者接觸，尤其在流感流行季節(jié)盡量不去人多、空氣污濁的公共場所，減少大型集會活動。要定時開窗通氣，保證室內(nèi)空氣流通和清潔。堅持鍛煉身體，身體素質(zhì)較好者，可堅持冷水洗臉和冷水擦浴。攝取營養(yǎng)要均衡，堅持勞逸結(jié)合，讓身體始終保持最佳狀態(tài)，這才是抵抗病毒侵害的最佳妙方。
另外，孩子長期使用廣譜抗生素，以免腸道菌群失調(diào)，招致耐藥菌繁殖引發(fā)腸炎。腹瀉會影響到寶寶的健康成長的，我們做家長的一定要做好日常的預(yù)防，加強預(yù)防才能避免腹瀉的出現(xiàn)!
看過“春季預(yù)防感冒的方法”的人還看了：