脊椎病有什么注意事項
脊椎病多數(shù)病例的病灶呈連續(xù)性，少數(shù)病損在不同節(jié)段散在多發(fā)。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下脊椎病的注意事項吧。
脊椎病的注意事項
1.養(yǎng)成每天運動的習慣。原則上，能讓關節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。
4.由于患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng))，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
7.不抽煙，以免造成肺部傷害。
8.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡墨不要騎機車。
9.在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應防范癥狀復發(fā)。
10.腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
11.平時如發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應盡早就醫(yī)。
頸椎病的常見癥狀
頸椎病可以分很多類型，最常見的叫作神經(jīng)根型。這一類型的常見癥狀出現(xiàn)在上肢,如疼痛、麻木、酸困、手指活動不靈活等，上肢疼痛可以出現(xiàn)在很多部位，最常見的是脖子和肩膀這一帶，叫作頸肩痛。有一些人前胸部也可以有疼痛，還有一些人是肩胛骨一帶疼痛。另外，胳膊的任何部位都可能會有疼痛、酸困等不舒服感覺，所以大家在平常發(fā)現(xiàn)上肢疼痛，就要想想是不是頸椎出問題了，可先做一次頸椎檢查。
脊髓型頸椎病，這個類型診斷起來稍微有點兒困難，它的特點一般是先出現(xiàn)下肢僵硬和不靈活，一開始總覺得兩條腿走路不太靈活,動作明顯笨拙，不像以前那么靈活。還有一些人稍微走快點兒就容易摔跤，然后慢慢地才出現(xiàn)上肢麻木、活動不靈活的癥狀，拿筷子、系扣子等比較精細的動作做起來都覺得不像以前，這一類病人的頸部也不一定有癥狀，大部分都是找到專科大夫后，經(jīng)過詳細分析和檢查才發(fā)現(xiàn)原來是得了脊髓型頸椎病。
以往認為，還有一種類型是椎動脈型，這種類型少見，主要特點是眩暈。但是，現(xiàn)在主流觀點認為，頭暈與頸椎無關。
頸椎病食療方
1)、川烏粥
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡痹阻型頸椎病。
2)、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養(yǎng)血，通絡，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
3)、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用。可祛風，除濕，止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。
4)、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成?？苫担凉?，通絡。適用于痰濕阻絡型頸椎病。
5)、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。
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